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夏季湿气重,哪些食物又便宜又祛湿?
湿气,脾胃,赤小豆夏季湿气重,哪些食物又便宜又祛湿?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
夏季湿气重,哪些食物又便宜又祛湿?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实湿气是个比较复杂的问题。
你是不是住在南方城市啊?如果你在南方就比较麻烦啊。因为我以前在南方待过好几年,靠近海边,那里的气候非常潮湿,经常下雨,尤其是夏天,经常刮台风,下暴雨,衣服都湿漉漉的,晾不干。墙壁上还有小水珠……在这种气候下,人身上的湿气也会很重。
所以你现在知道为什么脚气在香港很流行了吧。脚气也叫香港脚。脚气就是因为体内湿气太多,湿气下注,到了脚上。
湿气跟吃的东西有一定的关系。但不是绝对关系。也没有一种食物吃下去湿气就没了。其实,相比吃下去的食物,湿气更关键的不要吃什么。
1、不要吃糖。
吃糖会伤害脾胃。脾胃虚弱,湿气就更加没办法排出去了。所以尽量避免吃糖。
2、不要吃油腻食物。炒菜不要放太多油。
油腻食物也会伤害脾胃。
3、不要吃生冷食物。
同理,生冷食物也会伤害脾胃。
4、不要吃重口味食物。饮食应该清淡为宜。
5、晚饭不要吃太多。
总之呢,我们要健康地饮食。不要伤害脾胃。吃饭要细嚼慢咽,减轻脾胃负担,让脾胃更好的工作。只要脾胃健康,湿气就无处躲藏。
说完吃,再来说其他的因素。其实,相比吃,运动更关键。运动可以让人体排出更多的湿气。一般运动要出汗对吧,其实,汗液就是湿气。运动的时候身体通过排汗的方式把湿气排出去了。
这里推荐瑜伽、八段锦、太极拳这类的运动。简单易学,在家里也可以做。每天坚持运动半个小时到一个小时,身体会越来越好的。
如果湿气真的非常严重,影响到生活了。其实也可以吃中药调理的。当然,这就需要你去找中医把脉看诊了,因为每个人的湿气产生的原因不尽相同,所以用药也有区别。
最后,祝您健康快乐!早日摆脱湿气的烦恼!
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的祛湿方法是运动,特别是夏天运动最利于排湿。吃的量不够或者不坚持,排湿的目的不容易达到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人也是湿气重,一到夏天手上起小水泡,看过中医说是汗疱疹,手部出汗不良。少吃辛辣食物,排湿气可以多喝红豆薏仁水,把薏仁炒一下最好。另外可以多吃一些冬瓜,绿豆,燕麦等。希望可以帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气重的人都会有这些特征,占了一条,说明你有湿气!
什么是湿气?湿气是一种中~医词汇,简单来说,湿气就是身体里的水,湿气太重,就是身体里的水分太多。人体内多多少少都是有点湿气的,但是湿气过重就会引发一系列的问题,因此,对于湿气重的人来说,赶紧排湿才最为重要。
一、疲惫、忘事、易犯困
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气后才舒服,而且常感身体疲乏,懒得活动,有头昏、易困倦、记忆力减退现象。
二、大便稀、不成形
正常大便是软硬适中且呈条状,如果大便像熟过度的香蕉一样黏腻、不成形,粘在马桶上不易被冲走,则说明体内~有湿气,消化吸收功能异常。
三、没食欲、不饿
到了该吃饭时没有饥饿感,吃一点就感觉胃里胀胀的,还伴随有隐隐的恶心感。
四、小腿肚酸疼,身体虚胖
早上起床后突然感觉小腿肚酸痛且沉,同时近期还存在体重增加或虚胖现象,也是体内湿气重造成的。
五、舌苔比较厚
如果舌苔厚或舌体胖大,且舌头边缘还伴有明显的齿痕,那就证明体内的湿气已经很重了,甚至已经造成脾虚了,应及时调理身体。
如何祛湿呢?
将薏苡仁,红豆,赤小豆,大麦,橘皮,苦荞,芡实,栀子,甘草制作【赤豆~无湿~茶】
每次开水冲泡10分钟,帮你~祛除~湿气,一身清爽。
成份的原理:
薏苡仁:健脾~祛湿、利水~消肿、清热~排脓;
红豆:开胃~健脾,行气~消胀;
赤小豆:消除~水肿、降压~降脂、通肠~润便;
大麦:健脾和胃;宽肠;利水;
橘皮:有开胃、通气、提神;
苦荞:理气~止痛、健脾~利湿;
芡实:补脾~止泻,除湿~止带;
栀子:消肿、利胆~止血;
甘草:温,养胃~健脾,调和作用;
回答于 2019-09-11 08:43:50
光去湿气不健脾没有用,因为脾主运化水湿,让脾强起来就可以不断的把水湿往外排,因为人是吃五谷杂粮的,水湿是除不完的,只有强健脾才是解决根源的关键
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