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140斤二胎妈妈怎么减肥瘦身到100斤？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
找到适合自己的减肥方法，坚持！我就是吃素食包减的。减肥成功了，去市人民医院做一次全面体检，保证自己的减肥成果质量！一切正常！加油哦二胎宝妈！
回答于 2019-09-11 08:43:50
【减肥一定要先了解自己的体质类型】
想减肥，我们必须要先了解自己变胖的原因，
肥胖是因人而异的，所以想要找到最有效的减肥方法，一定要找到自己肥胖的原因。
1.食欲非常好，大胃王型:很多人对美食没有抵抗力，不控制进食的量，像我就是想吃什么就吃什么，根本不会去想有多少热量，饿了就必须要吃，所以这种肥胖就是吃出来的。
2.生完孩子之后肥胖:因为怀孕期间要保证自己的营养和胎儿的营养，所以孕期女性是不会控制自己的体重的。
3.遗传性肥胖:这个主要是因为自己的父母比较胖，遗传基因强大，导致自己也比较肥胖。
4.少年时期肥胖:少年时期肥胖的人，到了中青年之后，肥胖的几率是非常高的。
5. 疾病型肥胖，当人生病之后服用激素类的药物之后，也会导致肥胖。
所以我们要减肥，一定要了解自己肥胖的类型，才能找到最有效的减肥方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动和控制饮食
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律健身，跑步瑜伽都行
回答于 2019-09-11 08:43:50
小智.精简回答：
减肥是要有毅力的，多运动、晚饭仅吃水果，二者选其一即可，我同事每天晚饭吃水果，也没怎么运动，3个月下来变化太大了。想美美哒就要对自己狠点！
注：喜欢请关注
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥需要自律，必须戒掉高油，高盐，高热量的食物。选择一种适合自己的运动方式，每天坚持下去运动。饮食清淡，早上吃好，要有足够的蛋白质，中午吃饱，可以吃一些肉类：比如牛肉，鸡胸肉，鱼肉，海鲜，什么蔬菜都可以吃，晚上清淡为主。做到吃物多样化，营养均衡。坚持三个月你会遇到更美的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我生完宝宝胖了二十几斤，每天三餐正常，不吃零食多喝水三个月瘦了九斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
比如像我一样，先给自己换个励志头像，不瘦20斤，不换头像的那种，等你换了两次以后，就是100斤了，哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
母乳喂养时间正常饮食，自然就瘦了
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