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140斤二胎妈妈怎么减肥瘦身到100斤？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也想知道怎么能瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

生完孩子后通常是有水肿的原因，我曾经从140斤减到90斤，后来我总结的一下，觉得是我每天逛街和走路上课起到大作用，我每天走路4个小时，但是都注意加快脚步，腿基本上会很酸很木，然后腿确实就瘦的很明显，早餐非常重要，虽然我一直在减肥，但是我早上吃很多，比如牛奶煮燕麦，鸡蛋，水水煮各种菜，加一点盐，美为了味道好吃，也加了很多醋和辣椒，然后还会吃无糖土司，红薯也会吃，我之前也尝试了喝黑咖啡，我觉得有一定作用，如果不是母乳喂养，可以喝一些，喝完后消化会快些，但是喝多了明显会感觉到兴奋，对心脏负荷有点大，所以每天尽量早上喝，午饭后喝，确实有效果，我减肥成功的经历，从产后79公斤到95斤，我的经验是前期一定要注意饮食，多喝汤，多吃菜，可以吃三餐，中期时候晚上不要吃面食或碳水，可以吃水果或鸡蛋，后期的话，就得配合运动，这是长期的计划，如果短期，我曾经也试过过午不食，我觉得很有效果，过午不食期间会偶尔一天只吃苹果，效果很好

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

二胎生完也打算以后减肥的，按之前的经验是少吃多动，母乳喂养会瘦的快，母乳够的话不用加太多补品。胖了不好减。

回答于 2019-09-11 08:43:50

和我经历好像 我是146到99

回答于 2019-09-11 08:43:50

我生完135，现在109，为什么瘦下来说出来可能没人信，我喝了朋友的减肥药，她非让我喝，那就试试吧。没了~~~

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制饮食习惯有规律健身

回答于 2019-09-11 08:43:50

自律！千万不要：懒！

饮食清淡，运动跟上。管住嘴迈开腿

早睡早起！

坚持跑步，至少1500米，坚持运动！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一定不要先运动减肥，不然的话减下来的皮会很松弛，先少食多餐，减少饭量一段时间后运动减肥，只要坚持一段时间就会瘦下来

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