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燕麦的吃法与做法?
燕麦片,牛奶,酸奶燕麦的吃法与做法?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.燕麦加酸奶,切块水果(草莓,香蕉,蓝莓,猕猴桃,桃子,火龙果,葡萄等等)拌匀直接食用。
2.熬大米粥或者小米粥的时候关火前十分钟加入燕麦即成浓稠燕麦粥。
3.燕麦豆浆,黄豆紫米燕麦片一起打成豆浆。
4.燕麦馒头,燕麦片和面粉一起和成面团,发酵到两倍大,上锅蒸熟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人坚持以减脂为原则,最多吃的还是燕麦,但是我很少泡的吃,喜欢做燕麦能量棒,做法供喜欢的朋友参考:全麦粉180克,鸡蛋1个,香蕉1根,小苏打3克,泡打粉2克,牛奶50克,燕麦片80克,坚果50克。香蕉打泥+鸡蛋+牛奶打匀,放入燕麦片,面粉,坚果,铺实模具,170度25分钟取出,晾凉切片,继续烤20分钟。成功!烤箱温度不一样 供参考!
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是里面混杂有坚果类的燕麦,我喜欢用酸奶拌着吃,一定要用冰冰的酸奶,拌出来的才好吃~
如果是纯燕麦,我喜欢煮着吃,里面再窝2个荷包蛋,放半片红片糖,煮到片糖融化即可,特别适合女孩子喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
燕麦可以搭配奶粉、水果干一起吃,先将燕麦用开水泡开,再加入奶粉搅拌均匀,最后散入,好吃又营养的燕麦早餐就做好啦[玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
燕麦 加点粘米 淮山 海参。用来煲粥非常棒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢大家,很荣幸我可以在这为家人们解答️
燕麦作为五谷杂粮里的一种,吃了对我们的身体有很多好处。我和大家一样也非常得喜欢吃一些粗粮类的东西,其中就有燕麦。我们经常逛超市的朋友都知道,超市里也摆放这各种各样的燕麦类商品,有很方便的袋装的燕麦片(做工精细,相对颗粒小);还有摆放在谷物类区的简单加工的燕麦片,相对前者加工少。市面上一般就是这两种的啦️下面我们来说说他们的做法
1、直接冲饮:和奶粉摆放在同一区域的直冲型燕麦类袋装商品,一般就和我们小时候喝的奶粉一样,直接撕袋用热水冲泡,用勺子搅拌即可饮用!这种做法简单方便,适合出外携带,一般可以作为早餐来饮用。
2、煮粥:燕麦作为杂粮,它富含膳食纤维,煮粥放一些,即可丰富口感,又可以为我们提供身体必须的膳食纤维,并且燕麦煮粥易烂,煮粥添一小把就可以让粥更加美味营养,早、晚皆可食用。
3、蒸馒头:因为燕麦吃起来有嚼劲儿、有营养,所以有时候我蒸馒头的时候会提前在面里添加一些,蒸馒头的时候也特别的容易熟!刚出锅的燕麦馒头搭配一碟小菜,再喝上一碗鸡蛋汤,那生活绝对了!
4、制作豆浆:早上做豆浆时抓一把,再添点红豆薏仁的,那也是一碗美味有营养的豆浆了️
除了以上我提到的四种吃法,我们也可以创新的摊个燕麦煎饼什么的,可以让我们的生活更加的健康!
回答于 2019-09-11 08:43:50
燕麦片的吃法有很多那分享一下我的吃法,我经常取点放在碗里泡温牛奶吃、还可以放在乳酸菌里吃,还可以用来做冰淇凌吃,日本的烤肉自助里面基本上都会有我都是这样做着吃的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最经常做的是小米燕麦粥,将燕麦小米一起煮粥就行,简单健康,关键是还减脂瘦身;还有就是燕麦牛奶,燕麦煮熟,加纯奶微煮,很香,补充营养,不增肥
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