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养肺“冠军”是什么？
肺部,食物,症状养肺“冠军”是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
（13）人们在空气新鲜，天气晴朗的环境要适量运动，比如爬山、散步、慢跑、骑自行车等运动养肺。
（14）人们要心态平衡，保持乐观阳光的心情养肺。
（15）人们在生活中要按时作息，不熬夜养肺。
通过综上所述，养肺的“冠军”是这些呀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
补肺养肺的食物有山药、莲藕、木耳、百合、胡萝卜、雪梨等。其次，一些动物的肺脏也可起到补肺养肺的作用，如猪肺、牛肺等。平时要多长新鲜蔬菜水果，适当的进行体育运动以增加肺活量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
01
运动养肺
肺部呼吸运动主要是通过吸气和呼气的次数来增强心肺耐力，吸气和呼气的次数比例为1:2，掌握「吸吸吸、吐吐吐、吐吐吐」的节奏，就能轻松进行训练，建议每周3-5次，每次30分钟。
02
穴位养肺
台湾长庚医院郭忠祯医师也表示，从中医角度看，喉咙干痒不适、容易咳嗽、呼吸不顺等等呼吸道问题，和气候变化及体质有关。以经络养生看，肺与大肠相表里，互相影响，因此想养肺顾气管，可按摩这两条经络上的穴位。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养肺最重要的是养心，不生气，肺是喘气的工具，不是说，气炸了肺吗？，所以不生气，肺就炸不了，
回答于 2019-09-11 08:43:50
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1.菊花茶
菊花泡水能够帮助清肝火，其实菊花泡水能有助于加快体内血液循环，排出毒素和垃圾，呵护肺部的健康。
2.鱼腥草
鱼腥草很多人非常的熟悉，鱼腥草的养生价值非常高，坚持用来泡水喝，能够帮助你清肺热排肺毒，减轻肺部的负担。
3.百合干
在日常生活中可以坚持用百合泡水喝，对于养肺润肺起到一定的帮助。
4.枇杷
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。
以上就是我关于““养肺“冠军”是什么？
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回答于 2019-09-11 08:43:50
养肺“冠军”是什么？
我认为养肺的“冠军”并非是某一个食物所能做到的，我们的一呼一吸都离不开肺部的工作，呼吸的重要意义就是排除过多的二氧化碳，不断地补充氧气，使生命活动正常进行。所以养好肺部需要的是整个营养物质的供给和强有力的防御能力。
所以，养肺“冠军”应该就是：
第一、杜绝一切损伤肺功能的行为，比如吸烟、二手烟、以及大气污染、各种粉尘、化学烟雾等。因为我们吸进来的应该是清新的自然空气，而烟草以及各种化学烟雾等都会有有毒物质产生，如果长期吸入这些有毒物质是会严重损伤肺功能的。
第二、增强肺功能、呼吸道免疫防御功能，加强营养，提高机体免疫力就是增强呼吸道免疫防御功能，如果营养不良会导致呼吸肌萎缩和呼吸肌力减弱，（小儿是会影响肺发育和肺功能的完善），呼吸道免疫功能减弱，呼吸道、肺部感染的发生率就会增高，还会使肺表面活性物质减少，易发生粘膜修复不良，肺萎缩、肺不张等。
综上所述，养好肺就要从内到外的养护，“外”为阻止有毒物质的吸入，内为营养物质在细胞内的代谢、转化（即增强免疫功能、组织的修复等）。
养护肺营养方面的补充：
1、适当增加优质蛋白质、维生素A的摄入，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉以及深绿色蔬菜、豆类等，可以改善呼吸肌的收缩力，增加肺气功能。
2、积极补充水分，尤其是秋冬季节要比其他季节增加500毫升的水量，在秋冬季节可以相应的多是一些生津润肺的食物，比如：梨、莲子、银耳、萝卜、芝麻、百合等，少食辛辣刺激的食物。
3、适当的运动，最好做有规律的有氧运动，这样既能增强肺功能，又可以提高机体免疫力，抵御外邪侵入。
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