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经常抽烟的人多吃什么可以保肺？
肺部,的人,吃什么经常抽烟的人多吃什么可以保肺？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
吸烟数小时后纤毛运动可明显减缓甚至暂时瘫痪，细菌、真菌、病毒、灰尘因此大量堆积，进而导致各种疾病的发生。长期如此甚至诱发肺癌。数据显示，全球每天大约有3000人因吸烟而死亡，每年有超过100万人因吸烟而死亡。因此识别肺损伤信号，做好养肺非常重要！
经常抽烟的人，身体出现这4个信号，是肺部在“求救”！
1、咳嗽
长期吸烟的人，肺部有大量的毒素和废物堆积，这些有害物质无法通过正常代谢途径排出体外的时候，只能通过干咳的方式进行排毒。
由吸烟导致的肺部不适出现的咳嗽会在睡前加剧，同时伴随着强烈的干咳，和感冒发烧、气管炎以及哮喘等疾病导致的咳嗽症状有所不同，需要注意区分。
当一个长期吸烟的人，在睡前咳嗽症状加剧，需要引起注意，可能是肺部开始变病了。
2、胸闷气短，呼吸不畅
一个长期吸烟的人在睡前经常出现胸闷气短、呼吸不畅的现象的时候，说明肺部正常的生理功能遭到了破坏，应该到医院去做个详细的检查，必要时候接受进一步治疗。
如果还伴随有胸痛现象出现，需要警惕肺癌的发生，不可大意。
3、烦躁、失眠
长期吸烟者，如果在睡前常常感到烦躁不安，甚至是失眠的情况出现的时候，要小心了。这很有可能是肺部受到严重损害，影响到氧气的运送，进而出现供氧不足的症状。
睡前烦躁、失眠浅、多梦，且白天昏昏欲睡、精神萎靡，很有可能是肺部出现了问题，一定要重视起来，立马戒烟，并且到医院检查。
4、出现杵状指
长期大量抽烟无疑会增加身体负担，如果出现手指末端增生肥大现象，需要及时检查身体，同时远离烟草。手指增生肥大是很多严重肺部疾病的特征，特别是肺部恶性肿瘤出现这种表现会比较明显。
经常抽烟的人，平时可以多吃什么食物？1水，2菜，3果可以常吃！
1水
丁香岩桂红茶——清肺排毒
具体制作方法：准备好长白山丁香、丁香叶，广西岩桂，用红茶的制作工艺制作成丁香岩桂红茶，一起水煮大约10分钟即可。
丁香岩桂红茶之所以能养肺护肺，主要还是因为长白山丁香药食两用，其品质最佳，对于肺部健康有益。《本草新编》记载，具有清热解毒，镇咳祛痰的作用，可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。
再加上广西岩桂，即桂花，是桂花中药用效果最佳的品种。具有止咳化痰、温肺除湿的功能的功能，两者强强结合，其效果加倍。从而清肺养肺，有助于排出肺部毒素和焦油。
2菜
鱼腥草——润肺
鱼腥草是一种野草，这种草在农村遍地都是，但有一股鱼腥味，很多人接受不了。可以直接煮水喝或者凉拌，也可以风干后来直接沏水喝，具有清热解毒的作用，可以帮助我们减少肺内的垃圾毒素，具有润肺的作用。
菠菜——补充维生素B
菠菜中富含维生素B，能保护肺健康。有规律的食用含有菠菜的饮食可以降低肺癌的风险，要想获得菠菜全部的健康益处，建议在中餐或晚餐要么吃些菠菜沙拉或者菠菜汤！
3果
山竹——补充维生素
山竹是一种富含多种维生素的水果，日常生活中也是非常常见的，它可以抵抗香烟中的有害物质和毒素，可以提高你体内细胞的活跃度，对戒烟来说是一个非常好的选择。
葡萄柚——抗炎
葡萄柚是一种对健康非常有益的水果，因为葡萄柚含有维生素C和维生素B6，以及硫胺素、叶酸和镁。葡萄柚还富含抗氧化剂，具有抗炎作用，是肺部清洁和排毒的绝佳食物。
梨子——清咽化痰
雪梨自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。夏季气温炎热，吸烟的朋友会出现口渴、干咳的现象，所以雪梨对于肺来讲是好东西，水分多又好消化，是吸烟者应多食用的水果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要不戒烟，吃啥都白搭！
回答于 2019-09-11 08:43:50
又想抽烟又想保住肺这是自相矛盾的，好不了，上面说的抽烟10种害处我想有6.7种都在常期抽烟的人的身上发生，我也抽了30年现在戒了快3年了，以前没戒烟时这些毛病基本都有，自从戒了以后身体轻松多了，这些毛病都消失了，还想到退休后开车自驾游，只要有坚定的意志都能戒掉的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的办法就是戒掉烟，为了您和家人的健康，可能没能帮到你什么，但是由衷的希望您能戒烟，加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
你不想着戒烟！竟想着吃什么可以保肺！！！
雪梨
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在冬季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
山药
山药是一种多年生草本植物，营养丰富，其中的糖蛋白质的混合物更有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效。
豆浆
豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛，从而减轻肺的负担。当然了不同的豆浆其养生功效也都是不一样的，因此日常可经常食用。
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