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有什么方法晚上通宵第二天早上不困？

通宵,第二天,晚上有什么方法晚上通宵第二天早上不困？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有什么方法晚上通宵第二天早上不困？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是电商小灵。

针对您的问题，我是很有发言权的。因为做电商的，熬夜通宵是很正常的，特别是618、双十一等大活动期间。

比如双十一，可能从10号早上睁眼，就要忙活到12号早上才能睡觉。

我是如何克服晚上通宵，第二天还不困的呢？

1，一般在最困的几个时间节点上，坚持不睡（11点、12点、1点、2点），熬过去以后，就觉得越来越精神。

2，保持注意力绝对集中的办事儿，或者让精神处于一种亢奋的状态，不建议半夜喝红牛或茶，个人感觉对身体不好。

3，在天亮左右的时候进行小憩（6点、7点），睡半个小时效果可能比睡一晚上还好。原理就和下午特别困的时候，睡10分钟都特别清醒一样。

4，休息半小时以后就不要再睡了，因为再睡可能就要睡很久了，这时候让自己忙起来，身体可能觉得有点虚，但是精神是清醒的，这时候就可以喝点咖啡或者茶来提神了。

以上仅个人经验分享，建议大家不是工作需求，真的不要熬夜，很伤身体的，我一般熬2个通宵以后，一觉睡醒，浑身都痛，可能几天时间才能缓过劲儿来。




希望对您有帮助，谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.精神转移法，如果第二天是一个极其重要的日子，那么假如你通宵是为了准备第二天会议的文件或者重要项目汇报，那你的精神就不会差，但相反，假如你通宵是完成最后一件重要的事，你对第二天没有期待，那绝对会困。

2.物理醒神法，既然是通宵，那在快凌晨时候去洗个澡让精神重回状态，迎接新一天

3.食物摄入法，喝咖啡，茶，提神饮料，都可以烟管困意，激发大脑活力

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、 熬夜时要吃热的东西， 哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。

2、 晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。

3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。

4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。

熬夜过程中的注意事项

1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜后的补救措施

1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 祝你开心

回答于 2019-09-11 08:43:50

改变你的生物钟 只有你习惯了这种黑白颠倒的生活才有可能早上不困

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题怎么说呢？明显违背了人的身体机能，身体机能好的话偶尔通宵第二天起来可能会不困，还可以安心工作，但是如果经常这样，谁也受不了的！

所以还是建议1、养成好的习惯，少熬夜通宵

2、有了好的睡眠大脑和身体才可以更好的工作




回答于 2019-09-11 08:43:50

白天睡一天晚上再通宵。

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