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连续10多天睡眠好差，精神状态已经到达极限了，会怎样啊？

睡眠,问题,情绪连续10多天睡眠好差，精神状态已经到达极限了，会怎样啊？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我是一名抑郁症患者，吃了2年的药，记得当初吃药那会睡眠质量好了很多，现在时间吃长久了，奈药了，我已经10多天没睡好觉了，每天都精神很差，我真的不知道如果到达极限了会怎样啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你需要找专业的医生治病才是办法!

另外给你个建议，泡脚出汗，利用夏天把毒素排出来，有助睡眠。[玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

找专业中医看看去，一定会好起来！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况肯定要加强休息，把觉补回来，不然很容易精神衰弱

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步站军姿

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个由于不掌握伱目前服用的是什么药物，也不好推断。但是建议你最好找专业的临床心理医生去复诊并调整药物，看是否真的存在耐药或者药不对症，或者是服药方法和用量需要改变。

同时，需要剖析睡眠差的原因是心理因素多一些还是体质因素多一些。如果是心理方面的，应该学会自我调适或者找人交流，也可以试试专业的催眠疗法。如果是体质原因，可能找中医就诊，分清楚是哪种失眠类型对症用药。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先睡觉一定要充足，近日科学家研究发现人在睡眠过程中脑部血液会有周期性循环，在血液流出大脑时脑髓液补充，这样脑髓液会把脑内代谢物运走，这个过程只有在人类睡眠中才可以进行，因此有好的睡眠有助于降低老年痴呆，阿尔兹海默症的发作。所以你一定要去医院好好的看看让医生帮助你调理一下，看看要不要借助药物减轻睡眠障碍，不可以轻视睡眠不好的症状，全部手打，希望能采纳。最后祝你天天睡个好觉

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠质量差，调节好心情，多增加锻炼，放松心情，不要被一些事情左右，认识到以前的你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

身心放松，不要依赖药物，主要是想开些，多听听郭德纲的相声，好多轻微抑郁症听郭德纲相声都有效果，

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠质量不好的调理首先是要放松对睡眠这种紧张的感觉，有的人因为睡眠质量不好，每到睡觉的时候就感觉到紧张，这样反而会加重睡眠不好，所以把睡眠这件事放松，因为睡眠是一种生理现象。可以选择在睡前做做瑜伽，简单的伸展运动（可以下载keep软件，有各种健身随做视频），其次晚饭后可以选择下楼散散步，或者跟家人或者朋友聊天倾诉，人在倾听和诉说的时候会增加困意。我自己在之前失眠的时候是在音频软件上听睡前故事和历史讲解，或者钢琴伴奏助睡眠，都很效果！如果觉得音乐还不能够放松你紧张的感觉，可以点上沉香或者淡味香薰，特别助眠。

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