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你有睡眠的困扰吗？是什么原因导致的？
睡眠,太多,睡不着你有睡眠的困扰吗？是什么原因导致的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有睡眠困扰，既是吃了安眠药效果也不是很好。去医院医生—句话:忧郁症看心理医生。真的让人很无奈。求助谁有好方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有，烦恼的事多了，生活无聊无趣
回答于 2019-09-11 08:43:50
有，有时候想的太多，而导致睡不觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说起失眠，很多人第一时间想到的是靠安眠药来解决，安眠药确实有稳定情绪以及促进睡眠的作用，但长期食用，身体会吃不消，精神状态也会越来越差。失眠也是因为被烦心事所困扰，下面让沈阳国防专家给大家说一下困扰睡眠的原因有哪些。
一.紧张
相信很多学生最近也老出现失眠的情况吧，因为可以让学生熬夜刷剧打游戏的暑假已经过去，现在很多学校都已经开学了，临到开学之际，还会有一些熊学生熬夜补作业的，不得不出现神经紧张，害怕开学，害怕老师，害怕见到同学，晚上失眠的现象也是层出不穷。
二.环境
如果长时间处在嘈杂的环境，那么生活质量肯定会受到影响，出现失眠，也是必不可免的。如果长期如此，身体状态也会下降，如果你感觉最近特别累，那不妨换个环境吧。
三.工作状态
时间都会日复一日的过去，我们也日复一日的工作。不管从事什么工作，时间久了，总会感觉到厌倦。现在人们的压力也都很大，如果不能做及时的调理，负担可能会变得严重，晚上也会失眠。
四.心态
有一个好的心态是至关重要的。很多人都会因为一些鸡毛蒜皮的小事而搞得自己心烦意乱，这时就需要一个好的心态来开导自己了。其实为一些小事件烦心根本就没那个必要，你需要做的是要开导自己，让自己的坏心情变好。
五.想的太多
如果你想的太多，那么你肯定会被一些烦恼羁绊。尤其是晚上，当你想的太多，你就会翻来覆去的睡不着，总在一个事情上纠结，那么，你的睡眠质量会很差，或者失眠睡不着。
如果失眠了，不要靠失眠药来稳定睡眠，长期服药，会对药物有所依赖。要用合理健康的方式来调节失眠，安排好自己的生物钟，养成生活规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠不好有很多原因 感情 贫穷 家庭 亲情都有可能导致你睡眠不好 自己调整心态吧
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