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心烦的时候怎样调节情绪?
心烦,自己的,的人心烦的时候怎样调节情绪?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
总之,接受生活的现实,好好保持良好的状态,适度的放松,平衡才是王道!
回答于 2019-09-11 08:43:50
心烦的时候先问问自己为何而烦,而这些烦恼怎样形成,是自己问题,而不是任何人的问题,有时候使劲的哭一会,你会发现哭出来也挺好
回答于 2019-09-11 08:43:50
心烦的时候有很多方法来调节情绪。可以好好想想到底是什么让自己心烦,找到根源,到底值不值得心烦,以及心烦带来的后果,想清楚了自然就放下了。如果不愿意去想,那就转化掉,强迫自己专注于另外一件事或者物。比如一字一句读一篇文章,全神贯注。自然就会忘记了心烦。一定要通过其他事来转化掉,不要硬压在心里,耿在心里。长久会生病,而且越积越久,会崩溃爆发。要心里一点也不耽着才算是完全调节好了。
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