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心烦的时候怎样调节情绪？
心烦,自己的,的人心烦的时候怎样调节情绪？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
放下手机，关掉电脑。安静的躺在床上发呆。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去逛逛，转转，看看外面的人，事，物。回来就好多了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多方面娱乐，找好友聊聊天，看电影，溜达
回答于 2019-09-11 08:43:50
告诉自己现在的想法是我想要的吗？不是就快速调整，看一下书，去旅游一下 都是好办法
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻的时候心烦，随便找个人都可以吐心里的不满，委屈，随着年龄的增长，现在对于什么事情都可以藏在心里，因为已经看透了周围的人和事，明白了靠谁不如靠自己的事实………
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果哪天心很烦。换个环境。去景色优美的地方走一走，看看山，看看水，看看树叶清净的绿色，心情会舒缓很多。约个闺蜜，诉说自己我烦心事，说出来，轻松很多。再去吃点好吃的，没有什么是美食无法解决的，吃饱喝足了回家去。又是元气满满的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把所有使你心烦的事情都写下来，按照难易度进行排序，然后一个个去攻克难题，这样心里就有底。
还有就是靠放松，听音乐运动旅游
回答于 2019-09-11 08:43:50
心烦时如何调整？
1.我们之所以会心烦；是因为很多事情的发生脱离了我们的掌控范围或是超出我们接受的底线。这也和每个内心的承受力，抗压力，心理素质有关。因为一件事的发生，并不是所有人碰到都会产生心烦的状态，而是根据不同人的心里状态而改变。（就好比路上堵车，有的人就会心烦，抱怨堵车的状态。有的人就会听听音乐，或是听听网络课程，享受音乐的愉悦，感受学习知识的快乐）
2.还有很多心烦的事，事情的本质可能并没有我们想象的那么糟糕，大多都是我们自己脑补的效果（就像你给男朋友发微信不回？打电话不接？你可能就会心烦，是不是不喜欢我了？或是不是在和别的女生约会？天马行空想了一大堆越想越烦。最后的结局可能是，男朋友正在接待一个十分重要的客户或是手机忘带了）
3.再遇到心烦的时候，就要冷静的去寻找烦恼的根源，也就是事物的本质？我是因为什么而烦恼，我认为的烦事是事实吗？还是自己脑补出来的呢？有没有解决的办法？我能不能解决掉？如果能解决，谁又是解决这个问题关键要素？你把这些问题找出来了，你的烦恼也就消除的差不多了。
君子忧道 不忧凡烦
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你要有心理准备，俗话说“人生不如意事常八九”，难免会遇上倒霉不顺心的事心烦意乱，这是很正常的事，不必对这现象的产生过于在意！
至于怎么怎样调节，我认为第一要努力保持良好的状态，规律作息、健康饮食、多多运动，这样做倒不是为了解决什么问题，而是为了有一个好的状态，只有人的整个状态好了，生活才有可能过的好不是吗？其次就是可以去放松下下也是必须的，喝酒、旅游、篮球、撸串等等只要是你觉得能让你缓解紧张情绪的都可以，不过，不论做什么有个原则就是要有度有计划，比如说今天就是心情郁闷了喝个酒撸个串没问题，吃饱喝足倒头就睡也很爽，但是只限于偶尔如此，哪怕是做好计划一月1-2次都行，但总不能天天经常如此对吧？那就不是放松了，那就是颓废了！
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