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很困但是无法入睡怎么办？

我的,你的,睡前很困但是无法入睡怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

调节一下心情，多想想开心的事情，播放一段轻音乐助眠

回答于 2019-09-11 08:43:50

放音乐，听刷刷的雨声。

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，放下心中所有的杂念，好的、坏的。总之是放空的状态。

第二，睡前泡个热水脚。

第三，听一首舒缓的音乐。

当你感觉很困时，就是身体发出的强烈信号，如果你有午休的习惯，将午休时间缩短至30分钟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就先别睡了，真困了自然就睡了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

打坐

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就别睡，起来看书，或者背单词

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