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为什么又运动又控制饮食反而还胖了？
热量,体重,身体为什么又运动又控制饮食反而还胖了？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制食欲不对，合理饮食才对。而且运动也应该合理安排，有的时候运动完了再吃东西，适得其反。想要减肥真不是简单的迈开腿，管住嘴就好了。
我说这些纯粹是肺腑之言，我从142瘦到现在117，每一步都是血泪史，学对方法真的特别重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
你是在说增肌吗？只有这个解释了。要不然就是运动的不够，吃的东西不对还吃零食。
建议运动的时候多做一些力量训练少量有氧运动，不喝碳酸饮料不喝酒不吃油炸食品多喝白开水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说这样的情况不符合科学常理。
如果正如您所说又运动又控制饮食还发胖。有几种可能您可以对照下。
1本身身体代谢有问题。运动后使身体吸收变好。体重略有上升正常。再坚持一段时间就会下降。
2您的运动量不够或者饮食控制的不科学。
回答于 2019-09-11 08:43:50
按理说不会啊。你这是不是吃淀粉类食品多了？减肥不怕吃肉，就怕吃淀粉类食品呢。而且你这时间也短，你再坚持一年再看看，减肥没有个三五年的稳定期，不算减肥成功呢。不等个三五年的等待期减下来也会胖上去的，所以你可以把时间拉长了，别太急于求成。罗马不是一天建成的，而胖也不是一天就胖起来的，当然减肥也不是一簇而就的，胖上去容易，减下来难，只有通过时间的积累才可以检验减肥的成果。不以一时成败论英雄，减肥是一个长期话题，是终身的运动，加油吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食没有控制好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
节奏不对
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理控制饮食，营养均衡，油脂，蛋白质，蔬菜，顿顿不能少，运动时间尽量长
回答于 2019-09-11 08:43:50
练体育应该都深有体会，开始的时候都是瘦。到后来不练习了，进入社会大多数都是胖的，运动减肥不可取，得合计安排饮食，运动，作息。才能瘦下来
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是呢，易胖体质瘦很难啊
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