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焦虑，想的多怎么办？

焦虑,自己的,负面焦虑，想的多怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

其次，配合身心治疗，要静下心来，放松心情。如唱唱歌，打打牌，拖拖地板，扫扫地，和小区内老人们聊聊天，转移一些视线。

再次，经常外面小区、符近公园内走走，散散心，疏展一下身体，放松一下心情，多想一些开心的往事，只要坚持不懈，一定会走出阴影，只有先从心理上走出来，病症才会得到根治。(最好每天锻练一下)难度大，时效长，这是焦虑的特症。坚持不懈，才能水到渠成！（我自己化了10年功夫才从这病中走出来，不知道别的患者时效多久）

回答于 2019-09-11 08:43:50

试试多做一点，运动，培养兴趣爱好，哪怕做手工打发时间也不要让脑子比手动的太多

回答于 2019-09-11 08:43:50

多看书多行动，少想。

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑的源头是什么？一般焦虑有几个因素:1、学习压力2、感情压力3、亲情压力4生活压力。其实不管哪种压力导致的焦虑，都有一个共同的方法:清楚认知是什么导致自己压力大，从而变得焦虑不堪，睡不着觉，慢慢的焦虑越来越严重。而后哪里的缺失让自己焦虑就从哪里开始努力，上进，勇敢。努力的把压力减小，不断地告诉自己事情会变好，生活会如意。抛开焦虑，努力把自己变好，努力让自己开心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

给自己找点事做做，简单的，又开心的！比如是：跳舞！学习自己感兴趣的。慢慢的就会有好转。让心情放松！

回答于 2019-09-11 08:43:50

只能慢慢冷静下来！

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