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焦虑，想的多怎么办？
焦虑,自己的,负面焦虑，想的多怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.冥想
2.自己拍打自己的身体，把注意力放在身体上
3.运动：慢跑、到大自然散步。
4.除根的办法：学习成长自己，改变自己的思维模式，改变自己的认知，锻炼自己正念积极的思考模式。
我是瑶妈，致力心理学、亲子教育。
欢迎关注^_^
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时也是因为做得少，要知道得先淘米才能下锅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要培养一些兴趣，用于陶冶情操。通俗地说就是占些时间，不让心太闲了。有了兴趣，心情就得到了改善。人生在世，不是全是工作和劳动，还有娱乐。这些兴趣增加了生活的乐趣。要不人活着还有什么意思呢
人类正是因为有了思想才脱离了低级趣味，变得高大上了。但同时思想也会让人思虑太过。调查表明，人类的焦虑只有1%是应该的，其他都是过虑了。因为一切都在变。一切条件和外部环境都在变。提前的焦虑不是象刻舟求剑一样不合时宜吗？愿君不要太自我加压，相反要保持积极乐观的心态，走过人生的春秋冬夏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的一生不出意外可以活79年，除去你几年的年龄就是你剩下的时间，每个人来到世上都会走到尽头，无论你腰缠万贯，还是你穷困潦倒。而且都是第一次做人，所以没有什么好焦虑的，一切都要慢慢来，好好做人，好好生活，人生就一次。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果一件事靠你的焦虑和想得多就能完美解决，那尽管焦虑，如果没用，就省点心，放过自己。
你只管做人为能控制的一部分，不受人为控制的就让它自然发生。
该吃吃该喝喝该睡睡，其他的就交给命运。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑是现代生活的常态。实际上，轻微的焦虑感并不是什么坏事，而是提醒我们自己没有处于当下。
焦虑不是想得多的原因，而是过度思考的结果。人们在思考时，会产生脑电波。过度思考就像手机用的时间太长就会发烫一样。
因此，经常处于发烫状态肯定对身心有害的。我们需要学习“什么也不想”的能力，让自己处于定静状态。尝试一下正念冥想或你喜欢的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑是现代人很常见的一种心理状态，很多时候是由于自己对于过去和未来期望的的太多而导致的，对于未来很多的不确定产生的结果。
那要怎么去解决呢？
我的建议是多去看书，特别是心理方面的书籍，在我们人生中遇到的很多事情其实很多人都经历过，读前辈给我们的经验我们可以少走很多的弯路，也能够在迷茫之中找到一点方向。
太阳底下无新鲜事，多去看看书，你将会有很多的收获！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的一生，并非一帆风顺，会遇到很多坎，顺利闯过，觉得风平浪静，一切照旧。但生活中，一些家庭锁事，情感纠葛，工作压力，邻里矛盾，身体疾病，特如其来的祸事等…都有可能击垮心理这道防线，刺激到大脑神精，患上焦虑。
表现为紧张过度，神经失控：感到恐惧，害怕，全身泛力，想的太多等…怎么办？
首先，根据自身的发病原因去医院检查治疗。标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
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