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焦虑，想的多怎么办？

焦虑,自己的,负面焦虑，想的多怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 2020.5.31

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为首先不要为焦虑而焦虑，也不要为失眠而焦虑。

我曾因遇到一些挫折，长夜不1眠，后来就再也不能入睡了。我后来告诉自己睡觉为了什么，不就是休息吗？现在我已躺在床上，已经在休息了啊。睡着不睡着有什么关系呢。这样想着，我就能入睡了。

最后，没有什么事有什么大不了的，该放下就放下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑是一种情绪状态，基本的内心体验是害怕，往往伴有精神运动性不安（如坐立不安、来回走动、不自主的发抖等）和植物神经功能障碍（如出汗、口干、胸闷气短、尿频尿急、全身无力等）。焦虑是想得多，而实际上并没有想像中的威协和危险，首先就是要明白自己担心害怕什么，冷静分析诱发焦虑的事件的前因后果，拟定解决方案，告诉自己不用担心害怕，“迎难而上”比“担心什么来什么”要好百倍，行动起来！一切都是最好的安排，不管结果如何，保持一颗平常心，得失从容！

回答于 2019-09-11 08:43:50

让你的生活中多一些开心的事，

焦虑是正常人都会有的一个情绪点，

1理解到他正常，不对抗不评判接纳允许理解～

因为如果你觉得不正常，你就会更加焦虑，每个人都在不同的时候有焦虑，为何开篇我就说，多一些快乐的事去做！

因为人一乐自然就会好状态，好状态自然就少焦虑！

不评判焦虑也不觉得它坏你自然就不会害怕它担忧它，因为当你怕它担忧它你就会发现它越大越多～

2第二，建立自己的美好世界节奏感，例如，有自己的享受得人事物，学会调节，

简而言之，你发现自己有这种情况，就立马调节～有句话叫～觉察是疗愈的一切之根（能量高的是自然觉察强），

有意识得去做一些自己感觉好的事，不然就如同你知道自己饿了，还不去吃饭自然更饿～

3焦虑多，是头脑负面多且不自知，因为负面就像龙卷风，如果它来了，你不自知，就会席卷你进入让更多的负面来袭扰你！

所以建立正面能量体系！

让你的正面能量超过负面，

随着你的能量意识越来越高，你对负面的焦虑觉知性会越来越强，焦虑一来你就会瓦解它，看到它的虚幻性！

4焦虑的背后是恐惧，压力，担心，更多的负面，其他们都是不存在的，他们是对未来的影响，他们是拿着过去的经历太担心未来，所以一旦你来到当下，你就会发现你没有任何问题，这个可能要更专业，建议你，可以系统学习相关课程，来提升你的能量振频！

5一切的发生都是礼物，来提升你的，所以透过问题都是自己成长的机会哦




回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑，当代人群的一种常见心理状况，它属于生活，学习，工作于一体的综合原因导致而成。

有了焦虑，就会顾此失彼，想的太多，就会影响自己的身心健康，从而影响自己的生活质量。为什么焦虑不安，我想因人而异，每个人的生活轨迹不同，原因也不一样，但面对焦虑我们需要彻底了解它，才能解决好焦虑的问题。

如今的人们都在工作中和生活中产生了太多不必要的焦虑，比如一些同事的矛盾，家庭原因等，这些都是我们常见的问题，是需要我们去正常应对的，而不是应该形成心理的焦虑与负担，这样真的得不偿失。

那么如何去应对这些想太多的焦虑呢？

第一，乐观的心态处人处事。积极的面对生活和工作中的种种，不要有太多的小心思和不必要的你争我抢，那样都累…

第二，尝试现阶段没有接触到的一些新鲜事物，比如了解一下朋友的专业领悟，可以学习交流，让自己见识多点。

第三，运动和学习，让自己没有多少空闲的时间去焦虑，没有时间想没用的东西，一个人的成长可以通过社会，也可以通过读书，当你找到适合自己学习方式的时候，你就越来越觉得自己应该做什么了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

定好目标，然后按照自己的目标去做事。适当的出去走走，散散步跑跑步，过去健身房锻炼锻炼，听听歌，或者养个自己喜欢的小动物适当去照顾照顾都可以改善这个问题

回答于 2019-09-11 08:43:50

找到一个发泄的出口，时间也是一剂良药！

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