您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
焦虑，想的多怎么办？
焦虑,自己的,负面焦虑，想的多怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
有了负面情绪，对自己和别人都特别敏感，自控力减弱，一点风吹草动就会大发雷霆。胡思乱想，越想越绝望，其实啥也没有。千万不要不沉溺其中，赶快强迫自己做其他事情，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入，就会越陷越深。
大家也不要以为转变需要很长时间。如果真正明白了道理，只需一念而已。就像关进监狱的犯人，一念醒悟，决定重新做人，方向一转，他的未来就已经变了。只要下定决心，坚定信念，不回头，坚毅地大步往前走，不经意间，幸福很快就到来了。
有的朋友说：“我啥也不想做，我啥也做不了”。不要相信这种思维，就是这种思维把你带到这一步，一定要扭转。腿在你身上，没人能替你走路。况且实际上没有啥很难做的，不要把事情想得很难自己吓自己了，只需放下就可以了。可以从最小的事情做起，比如扫地、洗碗，不需要一定做很多事，重要的事只要做就可以。细水长流，要慢慢来，关键是要不间断，每天坚持最重要，比如，每天都把家里的地清扫一下。慢慢地，在不经意间，一切都在悄悄发生改变。万事开头难，刚开始因为身心都很痛苦，感觉没心思、没力量做任何事。这时必须提醒自己，一定要改变这种思维假象。而且你要知道，你已经别无选择，如果一天不改变，痛苦的记录就会不断刷新，身体、家庭、工作等等各方面的障碍都会层出不穷。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你需要做的就是每天不间断地做点力所能及的事，最最重要的是坚持下去，无论怎么看不到希望都要坚持下去，哪怕坚持一辈子，奇迹就在不经意间来临。
哪怕我们真不能动了，只要还有自主意识，无论心里一千个不想，让自己祝福别人总可以吧！可以祝福老人，可以祝福孩子，当自己有哪些痛苦，就马上转变思维，发愿全人类都没有和你一样的痛苦。这些都是在释放正能量，最终会加倍回到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最重要的就是坚持每天都要做一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定可以彻底走出之路，再绝望也要咬着牙坚持到底，中间出现反复和拉扯是正常的，拉扯最大的时候也是突破的时候，绝不能退缩，根本就没有退路，后面就是万丈悬崖。另外，要注意开源与节流相结合。我们在释放正能量的同时，千万别再释放负能量了。不要给别人发脾气，不要给别人或网上诉苦，这些都会回到你身上的。咬着牙都要忍着，可以用发愿祝福强力占住想要释放负能量之心，占住胡思乱想之心。千万不能给别人释放出来，千万不能给别人释放负能量！！！实在憋不住，可以在大自然中释放，对着天空对着花草树木释放！
一个人如果不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能改变身边的一切。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。人生中任何问题要做到：没有问题，放下问题，顺其自然。好好体悟什么是顺？什么是自然？
我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！
有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己，也不要再相信传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念！
回答于 2019-09-11 08:43:50
打坐
回答于 2019-09-11 08:43:50
找点事情多，让自己的身心充盈起来，挤掉焦虑的空间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我之前看过一本书 叫治愈拖延症 里面说的是人的焦虑都是拖延症导致的 是因为拖延导致的一些自己的事情没有完成 没有达到别人期望的和自己期望的 没有完成就让这件事又拖延了 也让自己的一些事没有做好而且有紧张感 所以周而复始出现了严重的焦虑感 所以治愈焦虑最好的办法就是改掉拖延症
回答于 2019-09-11 08:43:50
想太多是容易导致焦虑的，下面有几个小技巧或许可以帮助到你：
1、转移注意力。想不通的事情就不要纠结，先放一边，做些其他的事情。
2、安排好休息时间。早睡早起，精神会更好，精神好了，可以有效缓解焦虑。
3、多做一些有趣的事情。如果日子充实，一般没多少时间去乱想事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放平心态，不要纠结，做真的得自己，慢慢会减少焦虑的。
上一篇：5月31日德甲21:30门兴格拉德巴赫vs柏林联合如何分析？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |