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一个月内如何狂增20斤？

碳水,体重,增肥一个月内如何狂增20斤？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

一个月内如何狂增20斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

巧克力

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃米面油

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果仅仅是增重，那么只要加强你的碳水摄入即可，也就是每公斤体重3－5克碳水，假如你现在80公斤那么以后要每天每公斤体重摄入240克到400克碳水，不知道食物碳水量，建议下载个薄荷，只要摄入充足的碳水，长重量迟早的事✔

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃饱了睡，睡醒了吃，千万不能动弹

回答于 2019-09-11 08:43:50

躺在沙发上，吃吃吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先说明一下，这么短的时间内体重狂增20斤，对身体的负担是比较大的，可能会带来一些亚健康的问题。

减肥时间辛苦的事，相对增肥来说能简单的多了，要想一个月内狂增20斤，首先在肠胃方面调整一下，能最大限度的加大吸收，然后就是饮食方面偏好一些热量高的食物，尽量不要运动，保持身体最低的基础代谢。

保持一个好的心情，每餐都尽量吃饱，也可每天多餐。夜宵可谓是一个发胖的神器，在增肥期间可以每天增加夜宵。以此达到一些快速增肥的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天吃六顿饭，顿顿高热量