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最近严重失眠，心情很糟糕我该怎么办？
问题,睡眠,情绪最近严重失眠，心情很糟糕我该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！根据你说的情况考虑你是心理压力导致神经紊乱，失眠等症状。建议你要先调整心态，保证睡眠，如果睡不着可以吃一些安眠的东西，如果病情已经持续较长的时间需要及时接受相关治疗,希望以上的回答对您有帮助，祝您早日康复！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有心事
回答于 2019-09-11 08:43:50
安好休息
回答于 2019-09-11 08:43:50
把心里的事情放下先，找到让你笑和哭的事让你发泄出来就睡着了。要不看医生也是一个选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一看就是遇到事情了，把事情解决了，自然就改善了[灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点，规律的生活，我们要给自己设立一个相对固定的起床作息时间，并且要一定的严格执行。就是要清淡的饮食，失眠的人要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的饮食和饮料，可以选用治疗神经衰弱的食谱，这样会有明显的治疗效果。睡前泡脚，这个方法是很管用的，泡脚的好处有很多，按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环帮助入睡。合理的运动，我们可以选用瑜伽来进行帮助睡眠，当然失眠患者，也可以采用跑步、游泳等，去户外呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，这样都会使晚上睡眠更好更深。听一些美妙舒服的音乐放松身体，然后这样可以使我们更快的入睡，比如说可以选择一些钢琴曲、乡村音乐、轻音乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
么什为会失眠？
内体宿便会生产一种物质叫硫化氢，种这神经毒素以可导致失眠。便便排不畅的人病都会有失眠、神经衰弱、神精萎靡态状；大多数人在存遍普的失眠、疲乏无力、情心烦躁等问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，不想烦恼事，调节心情，累了自然容易睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
当年本人干铆工累的很，一天最少睡九个小时，一般新闻联播没看完睁不眼了，找个体力活试试
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一件喜欢的事，这样容易集中精力，切勿多想
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