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最近严重失眠，心情很糟糕我该怎么办？
问题,睡眠,情绪最近严重失眠，心情很糟糕我该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
心病还需心药医，一定要学会自我调节，例如精神转移法，不要过多纠结在让你烦恼的事情本身，要学会用其他想法来替代，不用纠结，人生短短几十年，只有过得有意义才对得起自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠我也有过，感觉一夜都没睡觉 迷迷糊糊
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝呗 新弄的法律不是给你一个人预备的 你不要那么伤肾 一会儿去买点儿猪头肉回家 买瓶高度二锅头 中午就给丫都喝了 保证你醒了的就是明天上班时间
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃中药好得快
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是个非常痛苦的事情，更别说严重失眠了。这样的情况下，人的精神状态可想而知。我觉得首先要解决失眠的问题。建议喝一点儿酸枣仁儿茶。我自己用过的，效果很好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠还是找客观原因，自己心里有事，工作有压力，建议去散散心
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能被邀请回答此问题
2003年时，失眠折腾我快崩溃!那时正是上高一，因为来自农村，家里经济很一般，不会去怎么调节.每天晚上都是无法入眠，感觉两眼瞪着天花板，数绵羊，数星星，数数，都没有效果.白天上课，根本就心不在焉，昏昏入睡.学习成绩就不说了，一塌糊涂.
后来发现，每个星期天中午时特别好睡，可是睡完了，晚上又睡不着，整整折腾一年多.
后来自己总结了下，感觉每天睡觉前都胡思乱想，已经成为习惯，折磨人快疯掉.搞到已经没办法了，有一天干脆想着，管他天塌地裂，明天事明天再说，无法改变的事，先放放，奇怪当天睡着了!从那以后每天睡得好好的，彻底改变了失眠!
一个人失眠除了身体原因失眠，确实有大部分是心理因素影响，整天想着今天事，明天事云云，绝对会折磨死人，失眠就自然事!身体放空，把事情放下，睡前喝杯牛奶，不要喝茶，可以放点催眠音乐，慢慢就会睡着的了!睡眠好心情就会好的了.祝你好运!
回答于 2019-09-11 08:43:50
ASMR具备催眠和安谧功效，有助于改进就寝。究竟上许多ASMR素材与催眠选用的素材类似，演出者也应用催眠师的举动，拔取的视频平时供应了恬静的情况，有助于心灵的清静。非常新的失眠诊疗指南中也保举优先应用生理疗法等非药物手法医治失眠。ASMR包含图像指导、渐进式轻松、催眠、冥想等多种内容，能够作为晋升就寝品质的技巧之一。钻研觉得ASMR不但有益于烦闷症病人烦闷症状的改进，还可缓和慢性难过。将ASMR用于精力疾病和慢性疾病病人的看护中，可减弱病人的难受。ASMR的片面触刊举动与医学体魄搜检类似，这提醒医学体魄搜检大概也具备医治功效，有助于医务职员抚慰病人以及问诊的举行。钻研者提出ASMR对设备计划头脑的开辟具备踊跃用途。将ASMR进入到音乐创作中，或在广告中进入触发器，大概给用户带来更好的体验。
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