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全职二孩妈妈，白天看孩子，晚上学习，感觉精力不足，如何调节？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

全职二孩妈妈，白天看孩子，晚上学习，感觉精力不足，如何调节？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人的精力是有限的，先以看好孩子为主，因为孩子是祖国的花朵事情总是有取舍的。

不想与社会脱节，利用碎片时间来学习，但先要保证你自己的睡眠时间。

也可以让长辈协助你白天照顾下孩子。

不知道我的回答能否帮到你，关注我哦！




回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是乔治和小花生活研究所，一位85后全职二胎宝妈，很高兴回答您这个问题。




同为二胎宝妈，白天时光经常被孩子们打乱成各种碎片，只有晚上孩子们都安睡后，那段时光才是自己的，所以我们很想抓住那段时间，舍不得入睡，想学习，想提升。这里我要和宝妈分享的是：不忘全职初衷，接纳自己。




几个月前，我也和很多宝妈类似，害怕全职在家的日子，自己懈怠，与社会脱轨，焦虑不安，迫使自己想充分利用夜晚8:30-11:30的时间，这段时间我是开心的，白天我是妈妈、媳妇、妻子，夜晚的这段时间才属于我自己。




所以我看书、练习瑜伽、跑步、运作自媒体、甚至兼职做拼多多，自我感觉良好，积极上进，不能与社会脱轨，不能不挣钱让婆家看不起。唯独忘记了自己已经超过30岁了，合理规律的作息时间多么重要，终于在今年4月份我住院了，医生嘱咐要规律作息，不然会内分泌失调，呵呵，第一次感觉自己不再年轻。




经历这次住院小坎坷，我多次内省自己。

为何做全职妈妈？是因为要照顾两个宝贝。为何要晚上不睡觉？是因为要不断提升自己。不冲突啊，为何会让身体承受不住？那是因为我的弦绷得太紧，不会合理规划作息，不会合理分配自己的时间。

我用以下几点来概括下小住院以后的感慨，教全职妈妈们如何与自己和解，共处，供妈妈们参考：




1、接纳现在的自己，人生每个阶段都值得

初为人母，职场转家庭，我们女性人生中不断的变换自己的角色。当全职妈妈也许和职场中的自己两样，也请你先接纳自己，爱上这样的自己，才能把这份爱带给孩子，带给家庭。一定要相信这样的自己值得拥有美好的人生。







2、如果感觉精力不足，不要勉强自己，该睡就睡，该吃就吃

感觉精力不足，那就是身体对你提出了警醒，不要不当回事。该睡觉的时间一定要入睡，晚上9:00--凌晨4:00，最好让我们的身体处于睡眠状态，有助于肝胆脾排毒，有助于造血干细胞造血，良好的睡眠可以保证你第二天的精神面貌。有时间好好琢磨一下家人的饮食结构、营养搭配，这门学问学好了，可以保证大人小孩少生病，把一家人养的起色棒棒不好吗？最近在看《节气厨房》、黄帝内经等等养生的书，很好。

3、不忘初衷，接纳自己，你简单了，世界就简单了

我们全职的目的是为了照顾好孩子，培养孩子的好习惯，好性格，规律的生活，优秀的言谈举止，这些都是我们全职的目的，如果真的做到了，全职带孩子的这些年都值得了。




不要想着鱼和熊掌兼得，选择了全职就需要更过去的自己说声再见。

人生简单一点，周围的世界也就简单了。有些人一生只够做一件事，把一件事做精致了也是很了不起的事情。




我是@乔治和小花生活研究所，每天和你分享育儿小观点，喜欢我的回答就关注我哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

以下是我的个人经验，希望对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最重要是心态，让我们疲惫和痛苦的不是生活，是不开心。

首先要放轻松。养孩子没有标准答案，工作也没有标准答案，但是一个开心的妈妈能给孩子带来安全感和幸福。人生不如意十之八九，孩子会从我们对待生活的态度中学习取悦自己的能力。

之前职场抑郁的时候，我也以为我失去了快乐的能力。实际上不是的，我们有很多方法哄自己开心。不要太苛求自己，该吃吃，该喝喝，对自己宽容一点。放松下来，才有可能收获好心情。

另外，不要对孩子期望太高。对比自己，孩子只要比自己强就是进步呀。宝宝的大脑本身就没有发育完全，指望他像成年人一样懂事是不可能的。但是很多事情没什么大不了呀，玩一身泥换换衣服就好，不好好吃饭饿一顿就好。只要孩子生命安全没问题就好了，其他事情可以放手让孩子尝试。只有不断的尝试，孩子才能慢慢拓展自己的能力边界，获得自信心和逆商。

另外不要把自己和孩子的关系看得太重，除了母子/母女关系，孩子也可以有爸爸，姥姥，姥爷，爷爷，奶奶。

等他/她长大，她会自己选择自己的三观，没有人能控制他一生的。不要把大人世界的复杂关系，过早的拉扯进孩子的世界。

我小时候，我妈一定要我在她和奶奶之间做选择。我理解她在这段关系中的委屈，但是她自己选择不离婚，就该自己承担这痛苦。即便是家庭之中，如果能划清每个人的边界，每段关系的边界，也会极大的提升幸福感。

最后，一定要学会消耗孩子的精力。

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