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瑜伽瘦腿有三个月了为什么腿还是那么难瘦下去呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

瑜伽瘦腿有三个月了为什么腿还是那么难瘦下去呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦腿为什么做瑜伽呢，跑步，有氧运动，单车，都可以，加入力量训练是最好的，不要以为力量训练涨肌肉，肌肉不是那么容易涨的，多做力量加有氧，会使身体整体好看的。加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.首先，毋庸置疑的是坚持运动一定可以有所收获，但是贵在坚持！

2.其次，三个月时间瘦腿没有明显效果纠其原因无外乎以下这几个:

①瘦腿的动作不正确，事倍功半。

②运动时间太短没有效果，不是兴趣而是当成任务。

③三个月的时间是否每天都能做到坚持完成相应的运动量，如果没有，这就是原因所在。

④运动的流程是否正确——热身、运动、补水、间歇、放松。运动就是你怎么对待它，它就如何反馈给你。

3.最后，从你口气中的三个月了，就可以明显感觉到你的乏味和缺乏运动监督者和陪同者。运动是一辈子的事，应该是兴趣而不是一时兴起的玩味。

综上所述:瘦腿贵在坚持，一个3个月瘦不了，那就2个、3个……一直坚持下去，一定能瘦！








回答于 2019-09-11 08:43:50

那你这就要问问瑜伽真的可以瘦腿吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答你这个问题之前，我想你先回答上面两位的回复，第一个，跑步会让腿部越来越粗，绝不会瘦腿，第二个瑜伽是运动中瘦腿最好的运动，没有之一。为什么呢？想腿部瘦下来在运动中只能用拉伸的方式，跑步会一直启动大腿肌肉小腿肌肉，你会越跑越粗壮，瑜伽中拉伸的方式一定可以瘦下来，需要针对性的训练，如果你练瑜伽只是平常跟随团课练习的话，短时间很难瘦下来，需要针对性的训练，请专业的老师指导保持规律练习，三到六个月会有明显效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

送你一句话，一个胖子练3年瑜伽，到后来只是一个柔软的胖子。减肥必须靠合理的饮食习惯加有氧运动才能瘦的健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽可以塑形。

有的人评论说瑜伽不会减肥，只会让你成为一个柔软的胖子，实际上是错误的，我的一个会员，练了三个月后，瘦了10斤，体型也变好了很多，所以瑜伽是可以减脂塑形的。不过我们要选择适合自己的课程和搭配饮食。

怎么选择适合自己的课程和练习频率？

初学者可以先跟一些基础的课程，等能听懂老师的口令以后，可以去跟一些强大稍微大一点的瑜伽课程，像很多动作都可以练到腿部，而且瑜伽的一些拉伸的动作可以去伸展我们的腿部，有美化腿型的效果。

如果想要快速达到减脂塑形的效果，可以根据自己的身体情况一周进行4至5次的练习，同时控制饮食，少盐少油，尽量保证精神放松和不熬夜。

如何瘦腿？

像幻椅式、女神式、靠墙抬腿式都可以锻炼到我们的腿部，再配合拉伸，相信体主保持一段时间的练习后会慢慢瘦下来的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想减肥要有两个指标控制，一是饮食量，二是运动量。都要控制比较好才达到减肥的效果。瑜伽偏静态拉伸类，还是建议你做有氧或跳跃性动作会瘦的更快

回答于 2019-09-11 08:43:50

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