您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
喝咖啡会睡不着吗？
咖啡,咖啡因,睡不着喝咖啡会睡不着吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
咖啡是现代人们常喝的饮品之一，有的人喝了会睡不着，而有的人就没什么影响。
咖啡中含有咖啡因，可以兴奋大脑皮层，会导致睡不着，一般喝咖啡可以改善精神状态，提高学习和工作效率。
每个人的身体对咖啡因的免疫效果不一样，所以有的人喝了没事，有的人会睡不着。如果出现睡不着的情况，多喝水，促进咖啡因的代谢，就会好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个分人，我喝咖啡☕就不影响睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
不全是！有的人喝了咖啡照样睡得很香，比如说我
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个得看每个人的身体，像我就不会，喝了一样正常睡，没有失眠这说法
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会。说喝茶失眠，喝咖啡失眠，其实是心态问题。头一两次是因为大家心里有这个梗，多喝几次其实就跟喝水一样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的。因为咖啡中含有咖啡因，可以兴奋大脑皮层功能，会导致患者出现睡不着的情况。这时建议患者在临睡前一定要避免咖啡的摄入，以免引起大脑皮层的功能活跃，患者出现睡不着觉的情形。如果偶尔的一次，患者可以不用太在意，可以做其他的事情，分散注意力，听听舒缓的音乐，或者是闭目养神。患者等咖啡因代谢以后，很快会进入睡眠的状态。失眠的患者一定要避免咖啡的摄入，从平时的饮食上要积极调整，可以多吃新鲜的蔬菜，还有水果。在睡前喝一杯热牛奶，都能帮助患者睡眠改善。在平时不要喝咖啡，还有奶酪制品，还有辛辣刺激的食物，这些都能导致患者睡眠不好
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人体质不同，喝的量多少和个人身体可能会有些差异，咖啡喝了一般都会感觉精神状态好些，尽量不要晚上睡前喝咖啡，如果想喝还是早上喝或中午之前比较好些，
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议早上喝，中午困的时候也可以喝一些，晚上不建议喝，除非加班
回答于 2019-09-11 08:43:50
就我个人而言不会，原因是咖啡因耐受强。
国外有研究理论上咖啡因的作用时间在两小时左右。也就是就算对咖啡因敏感的，喝咖啡超过四个小时睡不着都是心理作用造成的。如果长期喝咖啡的人群都会增强对咖啡因的耐受程度，时间还会减少。
并且咖啡对人的影响也是多种因素共同作用的。比如同样的咖啡豆:意式咖啡因为萃取时间短，咖啡因含量少；如果用虹吸壶，手冲，法压壶等萃取时间越长，溶解在咖啡液里的咖啡因越多。也会造成影响睡眠的程度不同。传统速溶咖啡因为豆子差，萃取方式问题，一般来说咖啡因最多和口味最差，不推荐。如果喜欢速溶咖啡建议使用低温冻干速溶咖啡要好些。
上一篇：花生种重茬好还是览茬好？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |