您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
原地抖肉会消除腹部肥肉吗?
腹部,脂肪,效果原地抖肉会消除腹部肥肉吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
原地抖肉会消除腹部肥肉吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
在视频里看过打卡抖腹的,有点肚皮舞的感觉,从慢到快,有直膝抖的,更多看到是通过膝盖前后打直弹动,带动腹部扭转产生高频抖动的,那腹部的波浪起伏,根据速度产生的抖动,这个应该瘦腹很有针对性,看视频前后对比图,有成功案例,还是二个刚劲有力大字“坚持”,只有坚持才有效果。
当时看了很震撼,也试过,但没坚持,网上太多教学视频,今天这个七日瘦,明天那个掉几斤,后天又电闪雷鸣马甲线,看的多了,反而平常心了,看了,收藏了,然后再看,再收藏,没下文,肚子还是那个肚子,文件夹却满了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管什么️运动都是锻炼、就会有效果[赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种训练法叫做全身振动训练。
振动训练诞生的历史比较早,在本世纪初,国外曾掀起了一波振动减肥的浪潮。
原本这种训练是为了那些专业运动员设计的,它可以刺激身体的自然反射,增加肌肉活动,改善循环。正是因为增加了肌肉的活动,因此会对减脂有一些帮助。
还有一些训练者在进行重量训练或徒手训练中(前后),利用振动训练可以起到增强的作用。最近也有一些专家认为全身振动训练也能够增加骨骼密度,但这仅仅只是对于健康男士和青少年而言,对月经后的女士、中老年人用处不大。
上面说了,因为可以改善循环增加肌肉活动量,因此可以不费劲地减掉部分脂肪。但最终这种减肥方式却在近几年销声匿迹了,为什么?因为经受不住更多人的检测。也就是说,它没有什么效果。
而且,振动减肥的器材,也有自己的标准。有一些是垂直振动的,有一些是侧面交替震动的,振动幅度大小都不一样。因此对于专业的振动训练机器来说,效果是好于民用的。
所以这些可变动的因素也影响了减肥效果。
健身树洞认为,比起原地抖肉(被动),不如原地高抬腿(主动)。因为后者位移乘以重量的数值更大,因此也意味着减肥的效果更好。
再好的器材也挡不住人的怠倦,与其想着那些能够帮你快速减肥的工具,不如主动出击,进行全身减脂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在是讲科学的时代了,不要盲目的相信,你要知道它的科学性在哪。能不能掉肉,看能不燃烧脂肪了?
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会,真的,甚至不想解释为什么
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该行,只是坚持不了
回答于 2019-09-11 08:43:50
简直浪费时间。除了力量训练能提高身体基础代谢辶外。另外就是有氧运动了,消耗脂肪的唯一办法。而且心率必须要达到135~165次/每分钟。才是最理想的减肥运动强度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
原地抖可以减肚子,只是效果较慢。现代人都缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。腹部的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便就见效的收腹细腰法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。
上一篇:蝎能打过八门凯吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |