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你认为室内锻炼和户外锻炼哪个效果更好？
室内,户外,室外你认为室内锻炼和户外锻炼哪个效果更好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
你认为室内锻炼和户外锻炼哪个效果更好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
室内如果足够绿植，通风透光也不差，单说锻炼并无多大差别。
为什么向往户外呢，因为一般没这种条件，另外到处溜溜还有个感觉新鲜，有些外界交往，当然丰富多彩的多。
这就看个人性情了，喜欢独处，条件充足，室内未尚不可。独处厌了出去玩玩儿也挺写意，随你便啦，自由嘛！[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是户外锻炼很好的，室内锻炼只是室外条件不允许情况下，比如下雨，雾霾，等，
回答于 2019-09-11 08:43:50
那要看是什么环境、什么项目、什么性质的锻炼了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答这个问题！
我认为锻炼效果在于自己的努力程度，和环境关系不是太大。在哪锻炼都是锻炼。
室内锻炼的优势和缺点分析：
1.室内锻炼一般就是在健身房或者自己家里，这都属于室内。我一般都是自己在家里锻炼。因为这是我自己的时光，一个人独处，训练效果很好！
2.室内锻炼，器械比较充足，锻炼的选择性比较好。锻炼身体某个部位的肌肉，可以选用多种器械刺激，多方位，多角度。
3.如果是在自己家里，不用出门，效率高，直接就可以训练。而且很多人喜欢独处，这样集中精力去锻炼，效果看得见。
4.如果是在健身房锻炼，可以认识很多人同兴趣的朋友，增加交际能力范围。哪里有不懂的地方，可以随时询问。
室内锻炼的弊端是：通风效果不好，可能会有部分人感觉很闷，影响心情！
户外锻炼的优势和缺点分析：
1.户外运动空间广阔，空气质量很好，尤其是早上，出门跑跑步是比较不错的选择。
2.户外锻炼可以在公园，也可以再小区。那里一般也会遇见很多出来锻炼的朋友，也可能增加交际能力和认识很多同号朋友。
户外锻炼的缺点就是比较适合有氧运动，比如跑步，骑行，打球等，一些器械力量训练则很无奈，选择性不好，只能自重力量训练或者小区仅有的健身器材。
总结：不管是户外还是室内锻炼，要想有效果，自己必须要提高锻炼效率，这才是最根本的问题，如果只是敷衍了事的去锻炼，在哪练都是白搭！还有，一定要记得坚持锻炼！环境只是侧面因素！
希望我的回答能帮助你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我们先说室内健身
优点：
1、设备齐全。
2、氛围好、正儿八经锻炼的人多
3、不用担心天气问题、不管是下雨，还是大太阳，室内都一样可以锻炼。
缺点：
1、空气质量差
2、环境小
3、器械还会有拥堵的情况。
我们再看室外健身：
优点：
1、环境大，如果是跑步就特备适合。
2、空气好、
缺点：
1、没设备
2、锻炼的效率没这么高
3、看天气运动、
所以：我们可以得出结论，想练力量，去室内比较好。设备齐全，身体各个部位都可以得到锻炼。想减脂可以去室外做有氧。空气好，环境大，又舒适。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步机肯定在家里，徒步必须在外面
环境不同，锻炼方式也不同
回答于 2019-09-11 08:43:50
是锻炼，就好
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