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怎么可以摆脱拖延症,这个真的太耽误太耽误事情了?
自己的,事情,的人怎么可以摆脱拖延症,这个真的太耽误太耽误事情了?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
处理拖延症,比较合理的就是做好时间管理。
时间管理的本质不是要把所有的事做完,而是选择重要的事情做。把事情分登记,重要紧急,重要不紧急,紧急不重要,不重要不紧急。先把重要又紧急的事做了。
每件事设置一个截止时间,当然你要确保这个截止时间你还会拖延,所以时间点要设置相对合理。每次完成一件事,可以对自己做一个奖励。
我记得一个女作家写过,她想做几件事,但是又会拖延。于是她想出来一个办法,把A事情做完了以后,奖励自己做B事情。这样事情也做了,自己也得到了奖励。
最后,你可以检查自己的肺系统的问题,找个执业的中医师检查一下,肺气太虚的人,容易拖延。肺气足了以后,拖延症会减轻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养成今日事今日毕的习惯,不然又不做事又在思想上造成压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1觉察一下自己对待自己的态度,例如,你觉得自己是拖延症后,对自己的评判,抗拒,内疚,因为所有当你对抗自己的时候,都会让这感觉持续!
2认清一下其实有时候根本不是拖延,只是自己内心不喜欢去做所以才会延后,本质上不严重,但是当自己觉得它是个问题的时候,它就会变成了一个问题,例如,成为了一个能量堵塞滞留在心中!
刚开始就错误的误解了自己(做不喜欢的事,自然不想做啊,这是正常现象,例如,你超级想去一个地方,你的一切都可以,你会拖延吗?其实不会),所以有拖延一定有原因,也许是有些阻碍了你~例如天时~例如地利~例如人和~例如钱的问题等等~
所以重点就是先被随意去评判自己,对抗自己,去责备自己~
而是正确的理解自己,谅解自己,接纳自己,甚至欣赏自己~不违背内心做自己不想做的事~
3一旦你与自己内心没有了对抗,评判,就会让自己能量通透,舒服,状态就会好,状态好,你就赢得了人生,干啥都舒服…
建议真实面对内心,因为所有有拖延的,其实只是自己暂时不想做而已,别评判自己,给心情放个假,或者是去学习一些身心灵的课程,很快就可以让你走出来~很多有抑郁症的人,其实也不是抑郁症,只是他们的灵魂太独特的,周围不理解他们的内心世界而已,一旦有了理解,自己也有了一个方式去世界沟通,人生都会发光的,仔细去看,每个成功的灵魂其实背后都有个特别执着和独特的灵魂!
落地:可以写一写欣赏自己的50条,穿越外在对自己得评判看到优秀的自己!
顺便说一下,你能够发出这个问题,就证明你自身特别渴望好起来,可以自己想法来自救,这就是优秀的呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
找治疗拖延症的书看
回答于 2019-09-11 08:43:50
克服拖延症的方法:
1. 抽象目标和具象目标
2. 给自己设定deadline
3. 把“我必须做某事”变成“我想要做某事”
4. 改变心情
5. 放开对自己的限制。
6. 从消极的拖延者变成积极的拖延症
回答于 2019-09-11 08:43:50
后边有狼追你,你还拖延吗
回答于 2019-09-11 08:43:50
用笔写下来每天自己要完成的东西,然后定个时间内完成!
回答于 2019-09-11 08:43:50
摆脱拖延首先要有明确的目标、消除干扰、摆脱完美主义、找朋友监督、设定最后的期限
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