您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
自从生了孩子，胖了30斤，怎么才能瘦，有好的办法，推荐推荐？
孩子,产后,都是自从生了孩子，胖了30斤，怎么才能瘦，有好的办法，推荐推荐？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
千万不要去吃那些减肥药，你可以从饭量上稍微减一点，然后每天早晚去锻炼，主要还是靠坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥，真的没什么特别快速的办法，欲速则不达。而且快速瘦身对身体也不好。要么水分大量流失，要么钙质流失。
第一，我觉得最健康的减肥就是控制好自己的的饮食，我觉得不用刻意一味的速食或者是素食。该吃什么，还吃什么，一日三餐，正常吃就可以，只是在量上，控制自己比之前的少吃一点。慢慢减少进食量，做好八分饱就可以了。
第二是搭配上运动。选择适合自己的运动。不要为了减肥，过激运动。也不能三天晒鱼两天撒网。坚持最重要。
第三，减肥不一定要做一些剧烈运动才能达到效果，相反，一些比较有氧运动反而更适合体重较重的人。
第四，资源跟多，可以跟着跟多视频来学习，如果一个人担心坚持不下去。那就找一个自己的闺蜜或者家人陪自己一起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大宝:
胎动厉害幅度大，喜欢围绕肚脐眼四周动，孕吐基本不吐，肚子没长毛，下体毛变少了，肚子黑，唐氏筛查测女宝，预产期推迟，打催生针的，羊水偏少
小宝:
胎动前期在左下角，后期在右上角，不怎么动，前期在肚子里面像小鱼一样游来游去，还有一跳一跳的，孕吐超级严重，吃什么吐什么，一日三餐都吐，什么气味都闻不了，吐到3个多月，到后期还有点反胃，肚子长毛了，肚子好白，胸和腋下变黑了，唐氏筛查测男宝宝，预产期提前生的。
最后祝大家要男得男要女得女，儿女双全
最后附带一张小宝照片
但是，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，因为是二胎了，就是产后大肚子，圆屁股，让我一度十分困扰！
1，条件允许的话，坚持母乳喂养
母乳喂养，一方面对宝宝好，另一方面，母乳喂养其实是有利于减重的：一是母乳中含有一定量的脂肪，坚持4～6个月可以带走至少1kg的脂肪，二是母乳喂养每天会额外消耗大约300卡路里的热量。
2，健康合理的饮食。
坐完月子后孕期增加的体重可以减去一半，剩下的一半会在产后6个月瘦下来，前提是饮食要健康均衡。所以坐完月子减肥餐吃起来，但切忌盲目节食，可以调整饮食结构，少摄入碳水化合物，把米饭，面食换成粗粮，同时多摄入水果蔬菜和牛奶。
3，适当运动。
很多产后妈妈每天忙着带孩子，或者重新开始工作，这里介绍几个简单有效的运动方法：一，习惯性收腹，无论站着还是坐着都可以习惯性收腹，让小腹变得更加紧致。二，饭后带着孩子出去散步，运动带娃两不误。三，陪孩子睡觉时可以用手按摩肚子，促进肠胃蠕动收紧腹部。当然，如果可以配合其他运动，效果一定立竿见影。
在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，可以防止子宫下垂，还可以瘦肚子，我看着不错就拿了两套
拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了8kg，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近15kg想想还好我直接拿了
当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好， 美得我呀！感觉每天心情超好。
不要过度劳累 ，众所周知，生完孩子之后，宝妈的身体非常的虚弱，所以这个时候就需要一定的时间来进行产后恢复，若是在生完孩子之后并没有人帮忙照顾孩子，这就需要家务活以及照顾孩子，全要靠宝妈自己劳累了。而清洗尿布的时候，难免需要长时间蹲着，这对于产妇的盆底肌肉恢复并没有好处，而且还可能会导致子宫异位症或者是脱垂的现象，不仅如此，月子期间过度劳累，对于妈的身体健康非常不利！
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食，加强锻炼，保持好心情！用中医调理调理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喂奶期间是不能减肥的，断奶后可考虑一套定制自己的减肥方案。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关注头条的“邱医生说”，里边有减肥食谱，按他的方法，坚持下去，一定会瘦。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |