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夏天的简单减肥餐有哪些？

白菜,蔬菜,也是夏天的简单减肥餐有哪些？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！

4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。

5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了 ！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！

6.我朋友吃了一个叫牛奶减肥胶囊的，效果很好，一月减得比我减下的多，你也可以试试 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我总结下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好! 努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

玉米➕水煮蛋。美味营养又简单

回答于 2019-09-11 08:43:50

水果沙拉

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、虾仁炖豆腐:豆腐切好，锅中下配料跟豆腐 ，在放入一些虾肉炖煮收汤，就可以了

2、豆皮花:豆皮煮好备用，用牙签固定好 ，咋吃都不胖。

3、凉拌莲藕:莲藕切片焯水捞出，放上一些调料，这样调的莲藕又脆又好吃，底脂底卡。

4、芦笋炒蘑菇:芦笋蘑菇切好 ，下入锅中翻炒加调料入味，这样的素菜又好吃又营养，关键不会胖。

5、鸡蛋羹:准备几个鸡蛋 ，再准备虾仁跟西兰花剁碎备用，加入搅拌好的鸡蛋中，上锅蒸熟即可，营养也不错。

以上是我之前减肥会做的几种减肥餐。

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