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老是不爱锻炼身体，有什么有趣的活动也能锻炼呢？
目标,锻炼身体,功利老是不爱锻炼身体，有什么有趣的活动也能锻炼呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
明天早晨去走走
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，大能猫来帮你。
这里我要说的是，锻炼身体是一个非常逆人性的事情，难道葛优瘫不好么，是因为沙发不够软还是床板太硬。所以开始身体锻炼的运动需要你有一颗“功利心”。
“功利心”是什么呢？
我想有好身材撩小姐姐，我想有好身材被哥哥撩，毕竟照片出来你是美美哒，穿什么都好看。
就算单纯身体健康，牛X到我可以把地球举起来（倒立就可以了）不管是什么想法一定要有的。
其次，要有一个开始的方式，光有心不行没有结果的，要行动的。
怎么开始才能坚持下去呢？
很多人上来就我一定要练就8块腹肌，翘臀等等。这个是大目标，开始是需要小目标，完成，得到正反馈，继续完成小目标，如此循环。最终你坚持了一段时间，形成习惯，你就要起飞了。
总结一下，功利心是动机，翘臀腹肌是你的目标。完成小目标得到正反馈才是你前进坚持的动力。
没有干货不敢说话。
今天开始每天运动3分钟，选择在家里就可以做的运动项目。如果状态好时间增加到能身体能接受的范围不要进入挑战感觉，如果状态不好，到3分型马上葛优瘫。
如果这周坚持到到5天记得回来点赞。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以运动的项目有很多啊，看你怎么认定锻炼了，如果你觉得去健身房是锻炼，那你可以去打羽毛球，篮球，或者去游泳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议你去爬山吧，风景好，锻炼肌肉耐力，肺活量，但是要注意保护好膝关节哦:)[抠鼻]
回答于 2019-09-11 08:43:50
听着活泼的歌简单的动作，去加入集体，自己体验好处
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以慢跑
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