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老是不爱锻炼身体,有什么有趣的活动也能锻炼呢?
目标,锻炼身体,功利老是不爱锻炼身体,有什么有趣的活动也能锻炼呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
明天早晨去走走
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,大能猫来帮你。
这里我要说的是,锻炼身体是一个非常逆人性的事情,难道葛优瘫不好么,是因为沙发不够软还是床板太硬。所以开始身体锻炼的运动需要你有一颗“功利心”。
“功利心”是什么呢?
我想有好身材撩小姐姐,我想有好身材被哥哥撩,毕竟照片出来你是美美哒,穿什么都好看。
就算单纯身体健康,牛X到我可以把地球举起来(倒立就可以了)不管是什么想法一定要有的。
其次,要有一个开始的方式,光有心不行没有结果的,要行动的。
怎么开始才能坚持下去呢?
很多人上来就我一定要练就8块腹肌,翘臀等等。这个是大目标,开始是需要小目标,完成,得到正反馈,继续完成小目标,如此循环。最终你坚持了一段时间,形成习惯,你就要起飞了。
总结一下,功利心是动机,翘臀腹肌是你的目标。完成小目标得到正反馈才是你前进坚持的动力。
没有干货不敢说话。
今天开始每天运动3分钟,选择在家里就可以做的运动项目。如果状态好时间增加到能身体能接受的范围不要进入挑战感觉,如果状态不好,到3分型马上葛优瘫。
如果这周坚持到到5天记得回来点赞。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以运动的项目有很多啊,看你怎么认定锻炼了,如果你觉得去健身房是锻炼,那你可以去打羽毛球,篮球,或者去游泳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议你去爬山吧,风景好,锻炼肌肉耐力,肺活量,但是要注意保护好膝关节哦:)[抠鼻]
回答于 2019-09-11 08:43:50
听着活泼的歌简单的动作,去加入集体,自己体验好处
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以慢跑
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