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室友每天都失眠到凌晨三四点，有什么办法治疗呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

室友每天都失眠到凌晨三四点，有什么办法治疗呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1凌晨1-3点失眠是因为肝出了问题；

2凌晨3-5点失眠是因为肺处理问题；

3可以找中医辩证后中药调理；

4调理肝、肺就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在，失眠的朋友非常非常多。

其实，睡觉本来对于我们每一个人事生下来就会的事，根本不用学，也不需要别人来教。但是，那为什么我们那么困可就是睡不着呢？

当你在纠结如何才能睡着时，你就已经错了。

我们身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。

当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。

失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。

如果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。

大家回想一下，你在失眠的时候一定没有在安心睡觉，脑子里一定在想各种乱七八糟的事情。这和我们刚生下来时的状态是完全不一样的。

下面，我再详细分析一下问题的根源，否则疗愈不可能发生。

所有有睡眠问题的朋友绝不可能仅仅是一个单一睡眠问题，一定还伴有各种现实问题，比如身体疾病、经济压力、工作学习压力、家庭关系、孩子问题等等，这些问题还有可能引发一些负面情绪。我们失眠就是因为执着于这些所谓问题，胡思乱想，不能安住在当下的睡觉，从而导致睡不着，并继续恶性循环，又发展到开始执着睡觉，越执着反而越睡不着。

其实，无论是现实问题、负面情绪还是睡眠问题，如果能够放下不去解决反而是最好的解决。我们大多数人习惯于用头脑解决问题，但实际上头脑只会制造出更多的麻烦。当放下头脑，我们身体是有智慧的，知道该如何去做，所有的事情也都会恰到好处的自然发生。这就是所谓天下本无事，庸人自扰之。大家既辛苦又痛苦。大脑只会产生幻象，做才有答案。

还有，我们很多关于睡眠的概念也是错误的。什么必须睡八个小时、必须几点睡、必须这样睡、必须那样睡等等，搞得我们连觉都不会睡了。小孩子没有这下概念，所以怎样都能睡着。当你没有这些人造的睡眠的概念，甚至连睡觉的意识都没有，睡眠自自然然就发生了。

明白了这个道理，会发现我们生活中所有问题都是如此，都是由于太多的人为概念把我们自己束缚住了。我们需要做的是不断把自己解锁，把自己从各种所谓现实问题中解放出来，，让我们没有问题，从而轻松自由地生活。

所以，一定要明白，问题的根源不在外面任何人事物，在于解放自己的内心，要放下胡思乱想的那些执着，打破各种思维设限，让睡眠自然发生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

药物治疗和自制治疗并重

回答于 2019-09-11 08:43:50

先试试一两天的沟通疗法，如果室友跟你很好的话，那就非常不错了，你可以尝试跟他沟通，他操心什么着急什么。就只能这两三天，没有下午的话赶紧到心理医院去看病。像你也说了，他好长时间都是失眠了，但是对身体的伤害是很大很大的。医院第一有，让他好好睡觉的药，第二可以平复他的症状。心情稍微好了以后在她有心情的时候可以好好的跟他沟通，把他的心结好好的打开。

回答于 2019-09-11 08:43:50

提问最好在问题下面补充更多的具体信息，比如说你们是做什么的，学生？体力工作者？脑力工作者？每一种人发生的原因都可能不一样，如果是身体生理异常，就去看医生调理一下，如果是心理问题就不是简单看医生可以解决的。

现在就假设你们是学生，你室友很空虚，每天晚上特无聊，经常玩手机到凌晨三四点。这种情况应该让他树立起一个正确的目标，有了目标之后，学习和生活的规律都正常起来，也就慢慢解决了失眠的问题。

至于其它情况太多了，像蚊子咬，天气热等，实在没心思说那么多无聊的东西，交给大家慢慢发挥吧……

回答于 2019-09-11 08:43:50

是否思虑过多，念头过多，可以尝试体验一下心灵瑜伽，非常柔和的调养失眠的方式，看看是身体问题还是情绪问题引起的睡眠障碍，通过呼吸，意识，体式相结合，身心觉察，调理气血，宁心安神。

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