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女性燃脂最佳时间是什么时候?
时间,早上,小时女性燃脂最佳时间是什么时候?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人体质不一样,燃脂感觉和不一样。我经常下班后去健身,8点-10点,感觉能睡觉睡了好一点。效果对我来说还不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
避开吃饭的时间,都是可以运动的
吃饭后一个小时,刚吃过饭,避免剧烈运动
我感觉没有啥最佳时间
但是减肥需要注意的是早上,早上是开启一天新陈代谢的时间
是脂肪开始燃烧的时间,尽量不要吃高升糖的主食,比如米面类制品,吃高蛋白加高纤维蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼的时候
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉的是早上空腹时;燃脂最快.
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个时间段都试过了,只要不坚持,没用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
6-8点:轻松的晨练时刻,晨练可以有效的燃烧脂肪,强度不需要那么大,绕小区散步一圈即可,或者练一些清晨唤醒训练
7-9点:让你减5磅的饮水时间,喝至少两杯水,与起床不喝水的人相比,喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)
回答于 2019-09-11 08:43:50
最佳时间自己不敢说,但是有用的燃脂时间我可以负责的告诉你,因为自己亲身体验并有效果的。
去年3月份开始计划减肥的,之前对减肥的概念就是不吃,少吃。其实是错误的,后来299报了一期减肥训练营,28天微信群里学习。才知道减肥不是不吃。是吃对加有氧运动。
首先碳水要少吃,我之前碳水都不知道是什么,比如包子馒头就属于碳水什么的。然后早上要多吃蛋白质,蛋白,虾仁,那段时间天天吃。其次要配合运动,我是每天早上1小时散步,从开始的3公里~8公里。坚持了3个多月,就瘦了15斤左右。其实加上力量运动会更好。所以对我来说有用的时间就是早上。中午菜饭都可以吃,不能太多。一小碗就可以了。还有就是饭后不能立刻吃水果,西瓜也要少吃。以前减肥觉得不吃饭,吃半个西瓜[捂脸]。晚上7点前要吃完饭,夜宵,奶茶想都不要想了。这样坚持搭配运动,是肯定瘦的,希望帮到你。[耶]
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