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面试太紧张怎么办？
紧张,自己的,你的面试太紧张怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我是木里看花土里闻香，很高兴能回答你的问题！
从医学角度来说，紧张，是当人感知到有危险因素存在，做出反应时，负责扫描危险的大脑杏仁体就会进入劫持状态，杏仁体和语言中枢都在大脑前额叶，语言中枢因此受干扰，就会出现说话不流畅的紧张现象。
现代人的紧张主要来源有两点，一是对未知的恐惧；二是对自己不自信，患得患失。针对面试和紧张的根源，结合我自己的经验，给你几点控制面试紧张的建议。
消除未知恐惧。
即将面试的公司和面试官自己都不熟悉，对于不熟悉不确定的东西人会有不安全感，大脑杏仁体就会进入劫持状态，紧张现象随之出现，所以要让自己在心理上消除对面试公司和面试官的恐惧。
1、面试公司。公司，就是一个无生命的机构组织，为社会提供服务和产品，并不存在让你害怕的因素，不管它多大多牛，都是为人提供服务。可以调动一下生活经验，平时当自己面对一些陌生的机构或组织时，开始是不是也紧张，可是当自己熟悉后，就会没感觉了。说明你现在的紧张是没有道理，也是没有必要的，纯粹是一种心理反应导致。要不断给自己这种暗示，让自己思绪不胡思乱想，当你能控制自己的思绪后，紧张就能缓解。
2、面试官。面试官也是同样的道理，你所面对的是一家公司的普通的人力资源管理员工，只是在面试中让你觉得他占据了主动，其实在很多方面他并不一定有你厉害。他对你没有任何威胁，面对一个对自己没有威胁的普通人，没有紧张的必要。
人在充分认识到自己没有危险，经过持续的心里暗示，只要能掌握自己的思绪不胡思乱想，就不会紧张。我以前读高中的时候，有一段时间总觉得自己有某种病，精神紧张，提心吊胆。由于自己一个人在外读书，也没敢去检查，后面就仔细了解了我认为的病，知道自己没有危险，才不紧张了，原来都是自己以前在农村被无知的观念吓的。
消除不自信
人不自信，主要是没能正确看待得失，太在乎别人的看法，就这两点说说我的经验。
1、理性看待得失。来面试，最大的诉求当然是获得职位，面试过程自己可能一直会在心里默念纠缠，到底会不会成功啊？失败了怎么办？要知道，这样想无助于获得职位。心理要明白一个事，人最大的烦恼就是想获得超出自己能力范围的东西。得到职位，是我能力配得上，得不到，是自己水平不够，回去努力，继续寻找合适自己的。以平常心去看待得失，不属于自己不强求。
2、不要太在乎别人的看法。平常很多烦恼是来自太在乎别人的评价看法，有点自寻烦恼的味道。比如面对面试官，你会担心如果我表现不够好会不会背后说我啥呢？如果失败了，亲戚朋友又会怎么看我呢？其实是多虑了，在面试官那你只是匆匆过客，你走了他马上又进入下一个，如果你不成功你们永远不会再有交集，没几天就把你忘得一干二净，你成功了，他会祝贺你。亲戚朋友也没那么多精力关注你，人们只会关注和自己有关的东西，我相信除了自己父母老婆，没人会关注你是否面试成功。所以没必要担心别人怎么想，做好自己的事就行。
充分准备
信心来源于实力，而不是口号。充足的准备是面试成功的强大后盾，可以从两方面准备。
1、提前了解面试公司和面试官。尽量提前了解公司的情况，了解该公司和面试官的招聘偏向，做相应的准备，心理多预演招聘场景。还可以提前去公司踩踩点，增加熟悉感，尽量让自己在面试当天觉得是在去一个熟悉的地方。
2、能力准备。我一直提倡找和自己能力匹配的职位，不要幻想着碰碰运气可能更高的职位会要自己。这样只会给自己带来烦恼。技能是吃饭的看家本领，平时就要不断磨炼，提高水平，只有这样才能在职场越走越远。能力强悍是面试最强大的后盾，有了这个打底，所有的面试技巧才有底气。
总结
总结一下，熟悉面试未知因素，消除不自信，做足准备，是我解决面试紧张的经验。主要是从紧张的根源出发，采取的相应对措，就如治病，病根去了，病自然就好了。当然，一副药不能治百病，也不一定对每个人都有效，希望能对你有帮助吧。
我是木里看花土里闻香，专注于职场研究的职场人，有问题可以给我留言，给你更多解答。关注我，给你奉上新鲜热辣的职场知识，让我们一起做职场路上最靓的仔！
回答于 2019-09-11 08:43:50
面试的通过是职业生涯开始的标志，面试者一般都非常重视。面试者千万不要“妖魔化”紧张的负面影响，研究发现适当的紧张其实有助于能力的发挥。
现献上锦囊小计，可以小试一把：
指点江山法：古人云“会当凌绝顶，一览众山小。”将自己的定位站的高一点，站的高才能看的远。参加面试主要是为了测试工作和面试者之间的匹配值，不想把面试场当做刑场就要正确认识面试的价值，面试的成功于否只代表面试者与面试岗位的匹配程度。
跟买衣服的道理一样
，你中意的衣服光看不行，需要去试穿一下，面试就像是试穿衣服的环节，面试官就像你带去的参谋，不用太过紧张，试穿之后才知道是否合适，因此参加面试既要参与其中又要面对镜子照照自己，作出客观评价。
瑜伽舒心法：紧张的情绪会导致肌肉紧缩，严重的有时也会影响面部表情。放松心情从深呼吸开始，从潜意识改变自己的紧张情绪。闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以听一些舒缓的音乐，设想一个人走在幽静的森林里，从头顶到脚尖完全放松，恬然自得。
调整好呼吸再做一些静态放松的动作，缓解身体的僵硬，或者可以向运动员学习在上场之前甩动胳膊、转转腰、轻抖腿，促进血液的回流，使肌肉主动放松。
势在必得法：相信在递出简历的那一刻，面试者就已经对所抽简历的公司和职位有一定的了解，因此做好充足的准备工作才是王道。面试者可以通过网络进一步认识公司文化、公司业务等基础信息，也可以通过向熟人、学长等人脉关系深入了解公司情况。
另外，面试也是有技巧的
。小编的一个同事为了确保入职，在接到面试通知之前就开始“苦练武功”，报了一个面试的培训班，每天模拟面试场景。在这种持续高压的练习下，最终成功入职。虽说自己拥有能力，拥有“招式”是硬核竞争力，但有时“飞花摘叶”也能助其一臂之力。不要小看面试技巧，学会一些技巧也助于自信心的提升，从容应对面试进而成功入职。
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