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我起床比较早，想锻炼不想跑步，有什么可以锻炼廋身的广播体操吗？
练习,垫子,动作我起床比较早，想锻炼不想跑步，有什么可以锻炼廋身的广播体操吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2、吸气背部挺直呼气由髋部折叠向前向下双手落地
3、再次呼气右腿弯曲左腿伸直勾起脚趾尖
4、再次吸气起身向上呼气再向左侧，右腿伸展勾起右脚趾尖
5、做完了一组双腿伸直，将双手在背后十指交叉到一起为一次的练习
6、我们可以选择自己的喜欢伸展做3-5组的练习
动作三瑜伽的扭转压肩练习
1、四角型跪到垫子上
2、吸气右手从左侧的腋下穿过来伸直，双脚踩住地面
3、把右侧的耳朵贴近垫子，左手扶着地面
4、再次吸气起身向上回到四角型，然后再将左手穿过去练习
5、一侧保持大约一分钟的练习时间我们做两侧的练习
说明
早上练习不用非练习一个小时的时间，但是尽量的去热身然后运动再做下简单的伸展去运动避免身体早上起来僵硬容易拉伤
【总结】
早上练习可以让身体静力充沛一整天，并且还不占用其他的时间，对于减肥的人来说是最好不过的，但是不是减肥单纯的锻炼身体来说也需要坚持去做！切记三天打鱼两天晒网的练习！
那今天的邵梅瑜伽小课堂今天就先分享到这里了，我们下次再见
喜欢我关注我，每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要真的想锻炼，方法有的是。
回答于 2019-09-11 08:43:50
踢踢腿，伸伸腰，练练腹部操，绝对还你小蛮腰！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以跳广场舞和广播体操、踢毽子、打篮球、跳绳等，只要运动都能锻炼，强身健体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.可以练练瑜伽，
2.打打太极，比较轻松那种，
3.也可以爬爬楼梯，稍微运动下，
弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，四肢活动活动对瘦身也有帮助的，前提是必须得坚持下去。
生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！
快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！
回答于 2019-09-11 08:43:50
舞动青春广播体操。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第八套广播体操
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去散步也可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
放上音乐，自由舞动。
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