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体虚怎么办？
身体,患者,多吃体虚怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 经常从事繁重体力的劳动。医院医生检查。竟然说我体虚。为什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
以下回答希望能帮助到您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一生活有规律。按时作息，訌
第二饮食，该吃，不该吃，多吃，少吃的区别，
第三锻炼，搭配些滋补类的东西就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体虚如何调理？
体虚可以通过药物调理，也可以通过规律饮食，舒畅情志，劳逸结合等改善生活方式的方法调理，也可以练习八段锦、太极拳等健身气功以增强体质，另外可以选择针灸、按摩、艾灸等其他治疗方式改善体虚情况。
中医认为，体虚分为气虚、阳虚、阴虚、血虚，患者需辨证清楚，再有针对性地进行调理。
气虚的患者常表现为神疲乏力，少气懒言，气短，头晕目眩，自汗，动则诸症加剧，舌质淡嫩，脉虚等症状。建议患者选用补气药进行调理，如黄芪、人参、党参、白术、山药等。
血虚患者常表现为面色淡白或萎黄，口唇、眼睑、爪甲色淡，头晕眼花，失眠多梦，健忘，心悸，肢体麻木，女性经血量少色淡，舌淡苔白，脉细无力等症状。建议患者选择补血药物，如熟地黄、何首乌、当归、白芍、阿胶、大枣、桑椹子、桂圆肉、枸杞子等。
阴虚的患者常表现为形体消瘦，口燥咽干，五心烦热，潮热盗汗，两颧潮红，小便短黄，大便干结，舌红少苔，脉细数等症状。建议患者选择滋阴药物进行调理，如沙参、天门冬、麦门冬、石斛、玉竹、百合等。
阳虚的患者常表现为畏寒，肢冷，口淡不渴，自汗，小便清长、尿少浮肿，大便稀薄，面色㿠白，舌淡胖嫩，苔白滑，脉沉迟无力等症状。建议患者可选择补阳药物进行调理，如鹿茸、鹿角、淫羊藿、仙茅、巴戟天、补骨脂、肉苁蓉、益智仁等。
需要注意的是，以上药物须在中医师的指导下规范使用。除服药物外还需注重生活方式的调理，比如要规律饮食，舒畅情志，劳逸结合。还可以练习八段锦、太极拳等健身气功以增强体质。另外可以选择针灸、按摩、艾灸等其他治疗方式改善身体情况。
本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
体虚怎么办?
1、找—个医术好的中医，根据体虚的具体情况，进行辨证治疗调理。
2、养成好的生活规律，晚上尽量不熬夜，早晨不睡懒觉，早睡早起。按时进食，不暴食暴饮。
3、适当运动，走路散步提升身体阳气。
4、调节情志，快乐生活，勇敢面对生活中的各种烦恼和不悻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多补充一点营养吧！比如排骨汤鸡汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
调理身体首先是要加强营养，多吃含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡鱼等，多吃蔬菜水果补充维生素，还要多吃米饭等等，再就是需要保持愉快的心情和充足的睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃肉，多睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体虚是营养差，确少优质蛋白，同时也无力运动
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