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坐月子怎样可以三个月从150减到99斤？不节食不吃药的那种？
产后,自己的,时候坐月子怎样可以三个月从150减到99斤？不节食不吃药的那种？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
不知道无痛管用不管用，总之生的时候和开三指的时候差不多疼吧没有加重可以接受。生的时候不会用力，屁股一用力就会往上翘，医生让我向下用力到现在我也不会，宫缩来的时候听医生的吸气后拉大便一样用力用长气屏住。我后面生的女娃7.7斤不到十五分钟就生了， 刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！
只要我们掌握好方法，瘦身还是比较简单的一件事情。
1。跨马步运动
跨马步减肥运动，其实有点像蹲坐。跨马步运动可以轻轻松松的就紧实我们臀部的肌肉线条，从而甩掉臀部多余的赘肉，让我们的臀部变得更加的挺翘。另外，再做跨马步这个运动的时候还可以锻炼我们腿部的肌肉。
2。多吃蔬菜
蔬菜当中所含有的纤维素非常的多，另外，蔬菜在进入我们胃部之后会吸收水分膨胀，要么的胃部有饱腹感。产后妈妈们为了能够补充营养，一定要多吃蔬菜，并且蔬菜的热量非常的低，非常适合减肥时期食用。
3。三餐定时定量
产后妈妈不要因为过于着急的减肥就开始节食，产后的妈妈身体仍然还在恢复期间，所以三餐一定要定时定量，定时定量的三餐也为我们的减肥提供能量。
4。少喝含糖的饮料
现在在市面上很多的饮料都会含有大量的糖分，如果喝多了，这些含糖饮料的话，产后妈妈就会出现血糖水平不稳的情况。这个时候产后妈妈可以多喝一些绿茶，或者是矿泉水。
5。保持一个坚定的信心
减肥并不是一件简单的事情，在日常生活中，往往会有很多的原因导致减肥失败。所以在减肥的道路过程当中，一定要保持永不气馁的决心，在生活当中不断的去寻找正确的适合自己的减肥小妙招，慢慢的瘦下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样让一个孕妇从150斤减到99斤？不节食，不吃药 ，这个虽然有点难，但也不是不可以。
生了宝宝后一到七天的月子餐，不能重样。由于产后瘀血要排恶露，在吃各种高钙高汤的同时，尽量的少吃甜食、油炸食品和肥肉。保持一清二温三补的原则，头一个礼拜饮食以清淡为主，不要过于油腻。一个星期之后可以温补了，鱼啊肉的可以搞起，但宝妈也不能吃的太饱，在宝宝奶水够吃的情况下，尽量控制自己的饮食，少食多餐，不要怕麻烦。
要想保持身材好，尽量的给宝宝喝母乳，对你身体的修复有很好的帮助。喝母乳的宝宝不仅身体抵抗能力强，而且在添辅食之前，基本上都不会有什么毛病。
如果你不是做的剖腹产，可以做些轻微的活动，不能强求，尽量以自己可以接受的程度为主。出了月子以后，就可以做产后康复操，这个视频里都有，可以学着慢慢的做。也可以到月子中心，请专业的产后修复师帮你调理。
坚持三到六个月，相信你的身材就会棒棒的啦，又是一个漂亮的宝妈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做梦吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子的话一定营养要跟上，然后在根据我的食谱来，
我是2019年10月23号生的小孩，怀孕前96斤 怀孕后150斤 现在105斤 按照这个我已经瘦了45斤了，目标是96斤，希望能帮到大家，减肥期间不能节食一定要会吃，应为我还在哺乳期，不可能不吃的[呲牙]7分吃3分练！不然累成狗消耗掉的又被吃进去了！主要在吃上吃上～不是节食而是要会吃！
别小看吃当中的每一个小细节，这个多吃点，那个多吃点，你注入的热量和脂肪就多了！
（健康减肥7⃣️分吃3⃣️分练，这些也是我减肥过程中一直吃的）
早餐:
⭕ 蛋白质选择→1个煮鸡蛋，有运动量全天可吃两个鸡蛋，蒸鱼虾、瘦牛肉、鸡胸肉50克(一两)，以上蛋白质食物选其一就好。（全天可选择吃些豆制品100克）
⭕汤水→ 一碗杂粮粥150克 (五谷杂粮)不要放糖，或豆浆、牛奶300ml其他清粥和清淡的汤均可。
⭕拌蔬果100克或清炒蔬菜一份100-150克，可混合多种蔬菜营养更均衡。
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