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喝蜂蜜对睡觉起作用不？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

喝蜂蜜对睡觉起作用不？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是荣姐。

关于喝蜂蜜对睡觉有没有作用，我觉得还是有作用的。我有轻度的失眠。每天晚上要喝一杯蜂蜜了，才能慢慢睡着。否则很难入睡。可能是年龄越来越大，琐碎的事情太多，导致一直睡眠不好。从去年开始，我都是依靠蜂蜜帮助睡眠的。

其实即使蜂蜜不帮助入眠，也能起到美容的作用，多喝蜂蜜还是有好处的。建议女性朋友们每晚喝一杯蜂蜜入睡。

希望我的回答能帮到您，也希望您能喜欢我，关注我。谢谢！#自媒体# #我要上头条# @表姐荣荣

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该是没有什么明显的作用。但是我知道红枣泡茶坚持喝一段时间，对睡眠有作用！

回答于 2019-09-11 08:43:50

还是可以的 我经常喝

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好我是刚好的生活很高兴回答这个问题

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为这个还是要看个人。

纯正的蜂蜜有润肠通便，改善睡眠之效，但能否真正有助于每一个人的睡眠，那就另当别论了。

对于个人来说，有效则与我百分之百相关，无效则与我半毛钱关系都没有。

鉴于蜂蜜并没有很大的害处，建议你试一下，就可以得出结论。

拿一个星期为周期，第一个星期每天晚上睡前一杯蜂蜜水，感受一下是否睡眠会好一些。第二个星期每天晚上不喝蜂蜜水，感受一下睡眠质量怎么样。

拿这两个星期的结论再做判断，对你来说是否有效，是否起作用。

这里有几个前提：

第一，蜂蜜是含有很高糖分的，如果你是有糖尿病，高血糖等必须少糖，甚至禁糖的特殊人群，建议遵循医生指导饮食。

第二，减肥人群也得注意啦！睡前蜂蜜应该是比较不利于减肥的哦！

第三，绝对有助于睡眠的是，好的心态，以及适当的运动。赶紧试试吧！

祝健康！

我是@古月宝妈

关注我，和我一起成长吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你不是高血糖等不适宜喝蜂蜜人群，晚上喝蜂蜜水非常好！因为中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这么做的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉醒来变的很粘稠的血液，而且有少许消炎的作用，可以润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法就是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。而且蜂蜜有改善睡眠的作用，所以建议可以晚上喝蜂蜜，

回答于 2019-09-11 08:43:50

蜂蜜加醋对失眠有点效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人经验，晚上喝杯加蜂蜜的温牛奶是有助于睡眠的，喝下去香甜可口，幸福感上升，更有助于睡眠质量。

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