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每天只睡五小时真的会没有影响吗？

睡眠,小时,的人每天只睡五小时真的会没有影响吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天只睡五小时真的会没有影响吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡五小时是不够的，会影响到健康！睡眠最少六小时以上才能保证工作和学习需要！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个要因人而异，不同的年龄、不一样的体质、不一样的生活状态对睡眠时间的要求也不尽相同，但5个小时的睡眠时间确实有点少，试想如果高压工作19个小时，睡眠5个小时，长期如此的话，这对身体的损耗肯定非常大。因此，结合自身实际情况，保持合理睡眠时间，至少每天睡眠7个小时，要防患于未然，减少因睡眠不足而带来的各种身体损耗，睡眠充足了，精力才会旺盛，才会有好精神，学习、工作效率将会比较高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我每天也就睡5个小时左右，晚上1点多睡早晨6点多起床上班，长时间休息不好，每天头懵懵的

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常的睡眠时间至少不能够低于7个小时，但是对于那些老年人也不可以低于6个小时，如果你总是保持5个小时的睡眠，我们的身体一定会出现异常的变化。

其中为之主要的影响有：

一、破坏免疫力

经常睡5个小时的人或者是经常性的在三四点钟醒来的人可以有有效的破坏我们身体的免疫能力，也就是我们身体当中的有利因子它可以有效的防止外界的病毒和细菌侵入体内。

不能保证睡眠质量的人可以做什么名字长此以往，下去的话身体的免疫能力就会慢慢的降低睡眠，也会缩短你的寿命，加速你的衰老。

二、代谢发生絮乱

睡眠会诱发大脑皮质功能的紊乱，脂肪和糖分代谢紊乱，自主神经功能出现失调的一些情况，这一系列的问题都会导致我们身体的动脉宿鸭河舒张压出现不稳的情况，血管也会出现异常。对于这类的情况发生就会出现脑器官受到损伤，心力衰竭，呼吸困难，心脏病等等。

三、老年痴呆

长期失眠的人都有老年人而言，可以引发老年痴呆最主要的原因之一，提前老年痴呆很多人都会觉得这是老年人的专利，但现在的事实当中并非如此常见的老年痴呆患者，大约在45岁之间，根据有关部门的报道，老年痴呆最为年轻者还有24岁的人。所以说失眠给我们身体的伤害是带来很大的困扰的。

四、注意力不集中

长期失眠的话，就会抑制我们的大脑皮层出现失调，精神注意力不集中，使我们的脑神经出现紊乱，精神萎靡不振，注意力也不会集中，就连自己的情绪都没有办法控制，张口就找我，而且在没有人的情况之下就会胡思乱想，把自己钻进死胡同。

五、发胖

经过研究发现，对于那些长期失眠的人，身体可能就会非常的胖，总而言之对于那些愿意睡觉的人身体发胖可以说得上是非常普遍的，如果你每天多睡一小时的话，还可以有利于减肥，反正失眠就会大大，增加我们的肥胖几率。

这种失眠更容易忽视

睡眠的时间如果大家能够解决掉的话，但是在醒来的时候总感觉自己没有睡好，像这种睡眠质量引发问题，往往都出于人的注意力不集中头脑出现昏昏沉沉的，对于工作和学习也会产生一些负面的影响。

然而睡得好的人或许是相似，但失眠的人却各有各的原因，虽说失眠主要因身体神经系统而无法维持正常的昼夜节律，但影响到昼夜节律，大多数人都是身处压力与焦虑之中。

在这个互联网拉近彼此距离同时，也同样在这个时代带来了更多的竞争，但也往往很多人长着自己身体好认为万无一失。

对于那些睡得好的人或许有些相似。但是失眠的人各种各样的原因都会导致我们的先进性衰弱，无法正常的控制自己的生物钟到了昼夜期间的节律性也会让人琢磨不透。

对于那些经常现在凌晨三四点钟醒来的人，通常说明我们的肝脏代谢功能出现紊乱，这样的话就会使我们的肠道功能减退，引发各种的疾病发生，除此之外还有很多人在睡觉之前喜欢吃夜宵或者是晚餐吃得过多，都会导致你在三四点钟就醒来。

如果在凌晨醒来的时候，发现自己咳嗽的比较厉害，我们的肺部代谢功能负担非常的重，就会让你有一种呼吸困难的感觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个很难说的，要看个人身体状况和需求，不能一概而论。8个小时只是平均值和经验值罢了。

怎样评定每个人每天应该睡几个小时呢？其实很简单，就是每个人每天睡几个小时，比如7个或者8个小时起来后，是不是会觉得精力充沛，浑身舒爽。

我就认识好多人，每天只睡5到6个小时，但白天精神依旧充沛。

选择适合自己的才是最好的，不能人云亦云，给自己造成心理压力。

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