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产后42天是女人二次回春的绽放，如何坐个舒适月子不落病根？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

产后42天是女人二次回春的绽放，如何坐个舒适月子不落病根？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝出生之后，对宝妈来说第一关键的事就是坐好月子了，如果月子坐不好，落下了很多后遗症，那到头来遭罪的还是宝妈自己。如何坐个舒适月子不落下病根呢？作为过来人亲身经历分享给大家！



先说说我的生产经历：预产期3.21，一直有假性宫缩没太大反应！20号上午11点老公拽我一路小跑2离地，累的上气不接下次。回家赶紧吸氧，大约15分钟才感觉到胎动频繁，直到下午5点突然破水！原来剧烈运动真的会引起早产！随后赶紧去医院路上一直流水， 7点多内检容指两个但没开骨缝！肚子疼也十分钟一阵，不知是心里原因还是啥，到晚9点以后，肚子一点不疼！上半夜流水还好，下半夜又止不住了！ 3.21早八点半被安排进产房滴催产针！8:50开始滴催产针。9:30开始有反应。隐隐约约肚子疼。一开始五分钟一次。慢慢的三分钟一次。到11点内检检查。开两个骨缝。我选择了打无痛。打完之后也得11:30之后了。这次打无痛针不一样。头胎打无痛针。腿脚屁股，肚子一点感觉都没有。而这一个打完无痛针， 过了好一会儿才是腿屁股麻木！中间一直有宫缩疼。差不多还是三两分钟一次。打完之后过了一会儿。护士把我推到待产室。


可是这肚子还是一个劲的疼。 疼的我都想哭，不想生了。当时护士说打了麻药疼的说明开的快。随着检查开骨缝，第三个，我这边还是疼的受不了。过了可能有十几分钟吧。看我太疼了，想给我加点麻药。说先内检看一下。这下不要紧。宫口全开了。赶紧把我送进产房。当时已经12:19。进产房。自己爬到产床。因为下身麻木，有护士帮忙。做好准备工作。医生消毒穿好衣服准备好孩子的包被之类助产护士叫我使劲，使劲的时候还是有宫缩疼，真的是太疼了。12:40。速度真的是太快了。当天下午4点想小便，随后下床！我是2:40出的产房。老公叫我去厕所。刚坐上马桶头晕眼花。随后就想呕吐。感觉自己失去了意识。就像是死人一样。老公把我把我抬抱上床。为了一碗红糖水。才有点知觉。才恢复意识。还是不能动。不敢说话。希望顺产的宝妈不要太慌下床，一定要吃点东西！


十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。





还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一 段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！





坐月子守住这4大底线，42天的月子轻松度过，不落病根脱胎换骨

1、月子要坐够“42天”

很多人都觉得坐月子就是一个月的时间，其实真正的月子是指产后的42天，这在临床上被称为产褥期。产妇在分娩之后，子宫恢复到之前的状态大约需要六周的时间。产后腹壁紧张度的恢复也需要6到8周，所以在生完宝宝之后，月子要坐足42天，30天那是远远不够的。

2、开空调不对着吹

有的老一辈的人说，就算夏天坐月子很热也不要开空调。因为空调吹的是冷风，很容易会让寒气入体，但是在夏天的时候，天气特别炎热，人很容易就中暑，坐月子中的产妇也会热的受不了，而且小孩天生就怕热，如果不开空调，孩子很容易会长湿疹，所以说夏天是可以开空调的，但是温度不要调得太低，一般控制在二十七八度左右就可以，但是要注意，空调不要对着产妇和宝宝吹。

3、不盲目进补

在分娩之后，许多家庭为了产妇能够更好的分泌乳汁，尽快恢复身体，都会为产妇做许多滋补品，由于宝妈正处在哺乳期，往往特别容易饿，所以每次都会吃的特别多，但是一次吃太多很容易把胃给撑大，而且进食过多也会使脂肪堆积，不利于身材的恢复，所以一定要避免一次进食太多的情况，可以少量多餐，一天吃5到6餐。

4、不能碰冷水

由于夏天天气炎热，很容易会给人造成一种错觉，觉得水也是热的，但即便是这样，也不建议产妇碰凉水，不管是洗手还是洗脸，都不要用凉水，如果在月子期间受凉，很容易会引起关节疼痛，严重的话就会导致关节炎。在月子期间，妈妈不管是洗手洗脸都应该使用温水，可以把热水晾凉之后再洗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于如何坐月子，专家是这样说的：

坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为"月内"，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，"坐月子"是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

如何做好月子

1、防止风寒

不同气候与居住环境的温湿度的变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室温约25~26℃，湿度约50%~60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2、多休息

适度的活动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力慢慢恢复就可以将活动时间延长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

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