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如何在2个月瘦30斤？
食物,蔬菜,体质如何在2个月瘦30斤？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
前一个月要减少食量，每餐食物量只在两口范围内，多喝温水，第二个月就是轻断食加运动，坚持会减到的
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起床一称体重，轻了15斤，吓我一跳，仔细一看，原来是金项链没戴
回答于 2019-09-11 08:43:50
去工地拼命搬砖
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我来回答
想瘦成为了当今社会流行的话语，我要减肥，我要减多少斤等等。这些话彼此传播在各个领域中。
想瘦下来很简单。
第一：调整饮食，一日一餐，过午不食。多吃粗纤维食物。
第二：加强体力劳动，多加强重体力劳动，不过按照现在的国人体质来看，很容易猝死。
第三：早睡早起，切忌熬夜。熬夜熬的心憔悴，胡思乱想不能寐。
以上话术，肯定能让你爆瘦30斤，很可能瘦到让狼看见想哭的节奏。珍惜吧，还回来的是一个健康强壮有魅力的身体！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好！我是蜜桃美美，我之前140斤，现在115斤，2个月瘦30斤没有想象那么容易的，我录制了视频分享我怎么瘦下来25斤的，大家可以看看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，规律生活
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得没有人100%保证可以2个月瘦30斤的。减肥不是速成的事情。科学对待减肥，合理饮食，作息规律。你会有意想不到的收获！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，要科学合理运动，建议用跑步+力量训练；2，控制饮食（少油少盐少碳水高蛋白多吃蔬菜）3睡眠充足（保证有力气运动和提高基础代谢）。以上三点的前提是有空间减，如果像下面这位小哥，神都帮不了他健康减30斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你要了解你的基础代谢率是多少，这是第一点；
其次，你每天的饮食得控制满足你的基础代谢，要学会看热量表；
第三加强你的有氧运动，多点去跑步，打羽毛球和游泳，这样子能够快速的在两个月内瘦30斤；
最后，千万不要节食，这是最重要的一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2个月瘦30斤身体会吃不消的，减肥要靠长期的坚持，合理饮食，毅力很重要的
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