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骑自行车多久可以达到瘦腿的目的？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

骑自行车多久可以达到瘦腿的目的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有骑过自行车，所以不知道。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你要清楚腿胖的原因，饮食，坐躺时间太长，易胖体质等因素才是大胖腿的主要原因。所以瘦腿之前先要改变自身的生活饮食习惯，比如湿热体质的人要从中医养生方式上下点功夫。然后才是锻炼身体，个人认为跑步比骑车好，不管什么方式的锻炼，适度和坚持最重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持到看到腿瘦的时候。你想啊，你每天练到什么程度，多长时间都不确定，怎么回答呢？那一定是看你锻炼的程度了

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果只是想瘦腿，建议选择其它运动方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自行车它是属于一个有氧的运动，能够很好的锻炼大腿小腿各部的肌肉线条，对于腹部脂肪的消耗也能够达到一定的效果。所以说骑自行车是能够达到很好的减肥效果的，但是需要注意任何运动都需要长期坚持，至少每天都要在一个小时以上。

注意事项

1.需要注意运动循序渐进，不能够一开始就增加运动的强度，这样会加大关节的磨损；

2.在运动的同时也需要控制饮食，减少总能量的摄入才能够更好的降低体重。




回答于 2019-09-11 08:43:50

骑车确实能减肥，一个月就可以有明显效果哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

提示两点：

1运动量由小到大循序渐进

2有条件的话结合做下拉伸运动，不然骑久了会收获又粗又结实的小腿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常。锻炼是一项终身的事业，爱美更是。

回答于 2019-09-11 08:43:50

骑自行车可以起到锻炼身体的作用，至于你说的瘦腿，那就要有针对性的锻炼。需要制定科学的锻炼计划，一周几次，一次多长时间。每次骑行过程中，也要快慢结合，具体来说就是正常结行20分钟左右，加速骑行5分钟，再休息5分钟，然后重复这个过程。这样才有效果。至于需要多长时间，那就因人而异，只要坚持一个月下来，肯定会有效果的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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