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焦虑不安，心慌吃药没效果该怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

焦虑不安，心慌吃药没效果该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑是心病，心病需要心药治，药物治疗为辅，心理治疗为主。现提出以下建议：

一、既然吃药没效果，就换个医院或医生，找心理科资深专家诊治吧。

二、不知你的年龄，人在更年期容易出现焦虑症状，是自然生理现象，过了更年期焦虑就减轻了。

三、不知你是否做过全面的体格检查，是否有躯体疾病，如失眠、疼痛、肠胃不适、便秘等都会引发焦虑。建议做一次全面体检。

四、焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪。

你是在担心什么可怕的情况呢？是学业？事业？收入？健康？感情？小孩？老人？(恐怖症、强迫症等)，还是你自己都说不清楚担心什么(广泛性焦虑障碍)？

把你所担心的事情写在纸上，从轻到重排序，你反复告诫自己“这些情况不值得焦虑，纯属杞人忧天”，逐一排除，无法自主排除的是哪几种情况？向家人或心理医生倾诉，一吐为快。

五、除了睡眠时间，你把其他闲暇时间尽可能用来做事，包括做家务、拉家常、会朋友、出游、锻炼(漫步、慢跑)、k歌等，不给焦虑留缝隙时间。

(图片来自网络，谢谢供图的朋友！如果善意的借鉴涉及侵权，请联系删除)。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心慌气短和心情有关！心情低落和兴奋过度都与心慌有关！因本人亲身经历过！所以才有感触！

回答于 2019-09-11 08:43:50

找一处安静的地方，以最舒适的姿势躺下或是坐着。摒弃一切的私心杂念。在头脑中多想象那些能够放松身心的图画。随着身心的松弛，各种不良的情绪都会褪去。

遇到事情不要慌，考虑清楚之后再去做。识别自己的期望是什么，挑战又是什么。花些时间去消除焦虑。用几十分钟的时间，写下自己的焦虑，然后就放在一边。这样自己就不会闷闷不乐了。这样做的目的之一，不是让自己得到确定性，而是感到厌倦。厌倦很有用，让自己再也懒得去想。

看看自己焦虑的范围，是否关系到核心的问题。自己的焦虑真的很有必要吗？自己非得那么完美吗？非得比别人出色吗？非得要很有钱才能高兴吗？如果没有男人，没有成家，自己就活不下去吗？其实，这些统统没必要，自己的焦虑真的是多余的担心。

将自己的思想集中在此时此刻，尽情地享受当下的生活，不去为未来过分地担忧。不要永远活在从没有出现过的未来。好好地过着今天的一分一秒，充实地生活着，幸福就在身边。

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑是对未来没有发生的事情有担忧，很多人都分不清焦虑和抑郁，网上有一些量表可以找来测评一下，评估一下自己具体的状态。

焦虑不安这样的状态持续多长时间了？吃了什么药，是经过诊断治疗焦虑症的药吗？建议吃药心理咨询辅助治疗的办法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持良好的心态，及时发泄不良情绪。同时也要多和亲人，朋友进行沟通，避免不安的情绪出现。有时间也要多参加社会文体活动，多接触人，以便转移注意力，缓解不好的心情，学会压力的自我管理。患者还要注意饮食，保持营养均衡。患者要进行系统诊治，规律服药，也不要轻易减药。最重要的就是要从根本上提高抗压能力和心理素质，及时调整悲观的情绪。只要坚持，很快便能重拾欢颜 祝你早日康复[赞]

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以想想为什么焦虑，找到根源。想想这件事带来的得失。如果没有事情莫名的焦虑的话可以去看看医生，是不是平常的饮食，起居，带来的内分泌失调，控制不了情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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