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体态问题找谁解决？
体态,问题,肌肉体态问题找谁解决？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
体态问题找谁解决？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
找我解决
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴能够回答您的问题。
首先我们要知道自己是否真的存在体态问题？我们可以找到健身房里的普拉提老师和运动康复老师进行全身上下的体态评估，得出您是否存在体态问题。
我主要还是推荐普拉提老师，因为普拉提这项运动就是因为普拉提创始人约瑟夫.普拉提年幼时身体弱小，出现了很多体态问题，然后他本人通过学习舞蹈、武术、健身、功夫等很多元素，最后总结出来了一套适合改善体态问题的运动普拉提。
经过这么多年的发展普拉提可以说是非常的成熟了，它最好于锻炼身体的深层肌肉为主，而且锻炼完之后不会产生酸疼感，是很舒服的一项运动，现如今很多运动员也都会用普拉提来进行训练，能更好的保护自己，提高自己的训练水平。
所以我推荐普拉提给您，希望对你有所帮助。
谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
我找的是学了运动康复的教练。
平时喜欢撸铁，跟着教练上了快一年的课，我自己原本有有翼状肩胛，高低肩，长短腿，骨盆前倾，圆肩，膝盖内扣，脚外八。轻微富贵包，腹直肌分离。
主要改善的是骨盆前倾，翼状肩胛。
心得就是，挺佩服的。我换过好几个教练，就服我这个会上运动康复的教练。平时上常规撸铁，肌肉有牵扯感或者不适，教练一下就解决了。而且做动作的时候，能看得出我做的不到位的地方，不单纯的是做的不到位，他很细心，每个动作都会问我的发力点，如果需要发力的部位不明显，就会给我调整动作。
一直跟我强调，自己要有体感，去感知肌肉的发力，其实说的简单，但是应该很多小白都不懂，只是单纯做动作。
总之如果喜欢去健身房的话，我建议找一个会运动康复的教练，很值得。
练完都给我拉伸按摩，外面按摩店没法比
我现在是骨盆前倾改善了，翼状肩胛因为疫情在家葛优躺不训练，又严重了，颈椎也严重了，这几次训练康复了下，又学到新方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果经济宽裕，体态问题也比较大的话，可以找专业靠谱的康复理疗师或者是瑜伽老师帮你矫正；
如果经济不宽裕，问题也不怎么大的话网上很多的教程，首先找一些身体评估的，学会评估自己的身体，客观记录，而不是靠感觉；然后再根据具体的体态问题，找到根源，从根儿上开始调整，这个过程就有点耗时间了[微笑]，首先得对人体有全面的认识才行，其次还要有足够的耐心，且有学习欲望，不然这种方式就不用考虑了。
所以说了半天，大部分人的选择还是找专业人员帮忙解决吧[呲牙]
最重要的一点，日常习惯，其实无论找谁帮你解决，你都应该对自己平时的一些不良姿态习惯有一个觉察，比如说“低头看手机”“葛优躺”，我们大部分人都知道这样不好，但却还是那样做，因为我们对自己没有觉知，所以你那样做的时候，甚至你自己都没有意识到。我身边就有个活生生的例子，每次提醒他说“你不要那样低着头嘛”，他还说“我没有什么不舒服啊”，人呐，等你真的都有感觉了，你也难受嘛，何不对自己多一点关照，平时就好好注意这些不好的习惯呢！何必去给别人送钱嘛，是不[笑哭]
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽老师就是不错的选择
回答于 2019-09-11 08:43:50
找康复中心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
几乎每个人都或多或少的有点体态问题，导致体态问题的原因有很多，比如先天遗传因素、不良生活和工作习惯、肌肉力量不平衡等。
常见的体态问题包括圆肩驼背、膝肘超伸、高低肩、脊柱侧弯、骨盆前倾或后倾等，由于体态问题，还会导致的各种疾病和伤病，比如肩、背、颈部慢性疼痛，足、膝、髋、背部劳损、头痛、身体僵硬、肌肉萎缩无力、呼吸困难、冲击和神经压迫、坐骨神经痛、腕管综合征等。
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