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请问有腰椎病的人可以做强烈的运动吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

请问有腰椎病的人可以做强烈的运动吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！看到你问有腰椎病的人可以做强烈运动吗？我想也给你说几句。首先你得搞清楚我们运动的目的是什么？我们运动是为了健身，是为了强体，是为了健康。一个人腰椎好不好就看他（她）腰肌的弹力和柔韧力，如果弹力强，柔韧力强，那么这个人就不会有腰椎病的。因为一个人腰椎的稳定结构是由腰肌力来维系的，来固定的。就是一个正常腰椎的人在运动时也得时刻掌握运动的闪力不能大于腰肌的维系力，否则腰椎就会出问题的，你还是一个有腰椎病的人，运动时就更得注意运动的强度，不要做太强烈运动，为了你的腰，为了你的健康。你说呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好不要打羽毛球，腰会受不了的，游泳可以。游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，知游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，道以避免腰部过度疲劳。骑自行车也行，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，休息日与亲朋好友骑车到郊外呼吸着新鲜的专空气，野餐一顿，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。总之，腰椎间盘属突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以，即便自愈也应该注意过度运动，就是蹲起，扭转身体都应该平稳进行，手提重物以腰部不感觉吃力为准。保暖是保持稳定的基础，坚持睡硬板床，合理适当的体育活动都可以避免复发。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不建议做剧烈运动！但可围绕核心加强力量锻炼，或许对腰椎病有益！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不

回答于 2019-09-11 08:43:50

按摩吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以，特别是不能提水啊，手洗衣服啊拖地啊都会加重病痛[玫瑰]我就是这样的[玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

腰椎病太宽泛，是关节问题，椎间盘问题，肌肉问题？本身就需要对肌肉进行训练，但是循序渐进的，而且不同病因训练重点不一样。突然的剧烈运动肯定不行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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