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男性日常如何保养生体？
身体,男人,自己的男性日常如何保养生体？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我们首先来练习蝎子式，需要我们先跪趴在地上，将上半身伏低用小臂撑地，然后手臂和腹部用力，让双腿向上抬起来离开地面，在保持双腿的弯曲状态一直到接近头顶的程度。这个体式能帮助我们锻炼腰部和手臂，让我们的线条变得好看，肌理分明。
我们还可以先做出弓步的姿势，让右腿向后伸直用脚尖着地，然后上半身要侧着并且向着左腿压低，让右肩能够碰到右膝，再将双臂绕着曲起来的腿然后在背后交握。这个体式便非常能锻炼我们的腰部，让它变得更柔韧，同时减掉我们背部的脂肪，让我们的双腿线条更流畅好看。
完成这个体式之后，还有一个检测男性身体柔韧程度的体式，小密觉得我们一定要做，我们要先用左臂和右腿撑地来支撑身体，注意依然不能让它们打弯，然后右臂伸直向上，让左腿从后面绕到背后向上搭在肩膀上。这个体式能检测并加强对我们双腿柔韧度的锻炼，还能让我们的身体线条更美观。
接着我们再来了解头手倒立式瑜伽，要用手臂伸直撑地，做倒立姿势，让双腿竖直伸在空中。完成这些动作之后，我们再让双腿向下并且向两侧伸，但依然要保持腿部伸直的状态，然后我们也可以让一条腿的小腿向上弯曲。再这样做完一组之后，再换另一边做相同的动作，在除了对我们身体的锻炼之外，这样也可以帮助锻炼我们的膝关节。
我们已经练习了一部分的瑜伽体式了，不知道大家都感觉怎么样呢？不过小密是非常相信大家的哦！接下来，小密要介绍一个难度相必之前更大的瑜伽体式哦！它叫做双手鸽王式，能锻炼我们的腰部，臀部，并帮助修饰我们的身体线条。
双手鸽王式详解：
1.我们可以趴在地上，将上半身撑起来到几乎垂直地面的程度。
2.左腿向前伸并且小腿向内侧弯曲，再让右腿的小腿向上抬起来。
3.先用左腿撑住身体，将手臂向上绕过头顶抓住右脚脚踝，然后上半身微微向后弯。
了解过双手鸽王式之后，我们再来了解一个蝎子式的衍伸式，它需要我们双臂伸直撑在地上，然后撑起身体让腿部向上抬起，再让双腿向着背部的方向向下弯曲，这个体式我们便完成了。能突出锻炼我们的腹部，帮助腹部减脂并且拉伸腿部线条。
最后，让我们再来练习一个高难度的，非常考验我们柔韧性的体式，它还可以帮助我们锻炼腿部线条，我们要单腿站直在地上，然后另一条腿向上抬起，让两腿呈一百八十度角，再让双臂分别向两腿方向伸展，用双手抓住双脚脚踝。
今日份的瑜伽就先介绍到这里了，希望大家的感觉都还不错哦！所以说，如果不尝试做一件事情的话，谁也不知道你到底可不可以。小密希望大家可以保持练瑜伽的这份心情，坚持练习瑜伽并且也做一些别的事情，将自己变得更加优秀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的保养身体莫过于多运动，少熬夜喝酒抽烟，毕竟好处坏处你懂得区分的，每天都按时补充身体需要的维生素，维持身体内部器官的吸收消化系统，也可以准备一些养身茶，最后就是，身体健康才是最大的保障
回答于 2019-09-11 08:43:50
活着就算保养得不错啦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好很高兴回答你这个问题
每天晚上准时休息，不要熬夜，因为人体的每个器官需要排毒。
不要喝酒！不要喝酒！多读书对身体健康，大有益处！
多旅游特别是山水之乐，草木之趣。
运动散步游泳等等自己感兴趣的即可。
多吃水果和蔬菜不要沉迷游戏养养鱼、养养鸟、养养狗、养养猫等等等等。
这就是我的回答希望能帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，以下视频是我回答你的问题，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
开始健身，运动，然后多看书
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