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教师如何排解职业倦怠?
倦怠,自己的,工作教师如何排解职业倦怠?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
一般在职场中会先经历两个阶段才会到达第三阶段的职业倦怠期。
第一阶段:
一个人不管是对人,还是对动物,事务的最新接触,都有一个磨合阶段,磨合阶段也是一个相互了解和探奇的阶段,这个过程中可能会出现一些不适应或不愉快,但是由于新奇,不同,以及需要等因素,慢慢渡过了这个磨合期。这个阶段差不多半年到一年时间,根据领悟能力不同有所差别。
第二阶段:
磨合期过后,开始变得互相了解,知道公司的企业文化,行为准则,领导风格。所以在接下来的一两年时间里,知道自己怎么做事能够得到领导的认可,公司的认同,如何升职加薪或者学习成长等一系列,自己想从这个工作中得到的需求。当然,中间可能也会有一些换领导,换老板,变革等特殊情况,那就意味着重新适应留下或离开。在没有特殊情况下的这一到两年时间里,你已经有了比较熟悉的圈子,熟悉的工作流程,以及能够完全胜任的工作内容。
01
但是,对于一部分人来说,你可能想要更多有挑战性的工作,但是公司又不能满足和考虑到每一个人,就想着还有机会,下次,下次,再下次...慢慢的,你深知公司不可能满足自己的想法,但是又不舍离去,你开始像咸鱼一样。看到其他朋友都有很好的发展,家庭的压力等因素,你开始觉得自己好像在混日子,又无力改变。所以,感觉自己干不下去想辞职了。
02
还有一部分人,原以为自己能有份稳定的工作就会很知足,决心干到公司倒闭的前一天。事实是,就像情侣一样,三年后还能像当初那样吗,更多的是习惯了,如果两者之间没有一个很强的“纽带”,厌烦,不耐烦,误会,懒得解释等就会不断出现,一旦有了一个更好的选择,就会选择离开,或者觉得现在的生活太无趣了,太累了,也会想要换种方式生活/工作。这里说得有点悲观了,但是往往很多时候就是这个样子呢。
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再说一些特殊人群,到一家公司,三年时间,这家公司的问题能解决的基本上也解决得差不多了,留下的要么是那些无法改变的,比如老板的问题,要么就是自己能力解决不了的,他在公司的价值感就会越来越低,也会发现自己的提升越来越少,所以,也会产生职业倦怠。
第三阶段:
通过以上两个阶段,恭喜你顺利进入职业倦怠期(恭喜是因为迟早都会有这个阶段),再次陷入职业生涯的迷茫期,走或留的抉择期,这个时候,应该怎么渡过呢?
01 目标
重新审视自己的职业生涯规划,每个阶段自己的实现情况,分析原因和方法,需要怎么做才能达成自己的目标。
02 动力
精力充沛,积极向上的人也会有觉得累的时候,很多时候我们都想要努力,但是却没有动力,有的人动力大部分人来源于压力,有的人动力来源于亲人、爱人,有的人动力来源于成就感、名利、金钱,那你的动力是什么呢?(找到自己的成就动机)
原本还有计划、执行、复盘等一系列的内容,但是我觉得就这个提问,写到这里就可以了,当你重新审视自己的目标,重新找回动力,也就知道该做什么样的抉择,解决职业倦怠期的问题了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
爱岗则无厌,胡想不专生百厌!
回答于 2019-09-11 08:43:50
一,多看书,开阔眼界,开阔胸襟。毛主席曾经说过“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量”。
二,明确上班目的:为了自己,为了孩子,教好学生和学生建立良好关系,其实也是为自己明天铺路。(有些功利)
三,尝试走进学生中间,听听孩子们的欢声笑语,感受一下孩子们的朝气蓬勃,甚至与孩子们一起活动,这会大大缓解职业倦怠感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想自己的孩子就不会倦怠了,将心比心
回答于 2019-09-11 08:43:50
排解倦怠的方法:
1.积极调整自己的心理状态。
尽管每天都从事着同样的工作,但教师职业的特性就是创新性和艺术性的。不仅每天的课程是动态可变的,学生们又都是鲜活灵动的个体,所以每天如果用心对待工作和学生,那么每天都将是新的开始。
2.善于肯定自己,保持乐观的工作态度,就是要学会称赞自己,对自己工作中的成就要给予肯定,不断给自己积极的心理暗示,保持对工作的热情。
3. 努力发展自己的业余爱好,不要把自己的全部精力都投入到工作中,会失去自我。发展一项自己喜欢的业余爱好,不仅可以调节情绪,在关键时候也可以为自己赢得学生的尊重和喜欢。
4. 学校和教育管理机构应该完善教育评价体系,给予教师们公平的评价,激励教师在工作的热情。允许教育方法的多样化,给教师更多的发挥空间。
5. 学会沟通,有了心理压力要学会转移,找到工作和生活的平衡点,把压力转化成工作的动力。教师感觉自己处于心理困境时,要学会自我调节,并寻求社会支持,多与家人或亲友、同事沟通,把心里的症结说出来,不要闷在心里。还要加强身体锻炼与放松训练,实践证明,锻炼真的能缓解心病。
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