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为什么4天没跑步一跑步就感觉累?
身体,就会,四天为什么4天没跑步一跑步就感觉累?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
可能是身体机能一时没适应,我也是这样。把前段时间熬过去后面就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中断四天了,这期间,你每天拉伸了吗,在四天内肌肉恢复好,这期间就是每天做了力量无氧训练也行,突然四天后要跑步,就先动态拉伸激活,热热身再跑,不至于动弹不了
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为锻炼要一直坚持,才会有成效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果有长期跑步锻炼的习惯,那4天没跑不会造成体能的下降,这种累可能是没有找到自己往常的配速和步伐。
如果只是坚持了几次跑步,那4天没跑可能会让体能归零[捂脸]
有的时候跑步一定要坚持7天以上,并且速度和步伐都呈循序渐进的态势,就是因为我们的身体在这个时间段之后才能适应每天的运动量。
[玫瑰]如果现在跑步没感觉,可以先慢慢跑,找找感觉,因为有可能是没有热身导致的,跑一段时间后,应该就会慢慢适应。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持,循序渐进而做
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑休最好不要超过两天
回答于 2019-09-11 08:43:50
节奏不对,可能对缺乏对节奏的意识。
节奏,体育运动中一个极为重要的方面,也是专业和业余的最大区别。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我先在每天坚持锻炼半个小时,这个一旦你不坚持,立马就会身体下滑的,过四天你的体力肯定也不行了,跟不上以前的那种节奏和强度了,我目前就怕有应酬,有时会打乱你的计划,坚持吧 ,时间会给我们答案的!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步贵在坚持。
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