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为什么4天没跑步一跑步就感觉累？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

可能是身体机能一时没适应，我也是这样。把前段时间熬过去后面就好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中断四天了，这期间，你每天拉伸了吗，在四天内肌肉恢复好，这期间就是每天做了力量无氧训练也行，突然四天后要跑步，就先动态拉伸激活，热热身再跑，不至于动弹不了

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为锻炼要一直坚持，才会有成效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果有长期跑步锻炼的习惯，那4天没跑不会造成体能的下降，这种累可能是没有找到自己往常的配速和步伐。

如果只是坚持了几次跑步，那4天没跑可能会让体能归零[捂脸]

有的时候跑步一定要坚持7天以上，并且速度和步伐都呈循序渐进的态势，就是因为我们的身体在这个时间段之后才能适应每天的运动量。

[玫瑰]如果现在跑步没感觉，可以先慢慢跑，找找感觉，因为有可能是没有热身导致的，跑一段时间后，应该就会慢慢适应。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持，循序渐进而做

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑休最好不要超过两天

回答于 2019-09-11 08:43:50

节奏不对，可能对缺乏对节奏的意识。

节奏，体育运动中一个极为重要的方面，也是专业和业余的最大区别。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我先在每天坚持锻炼半个小时，这个一旦你不坚持，立马就会身体下滑的，过四天你的体力肯定也不行了，跟不上以前的那种节奏和强度了，我目前就怕有应酬，有时会打乱你的计划，坚持吧 ，时间会给我们答案的！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步贵在坚持。

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