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每天吃50克苏子籽对身体好吗?
紫苏,苏子,太多每天吃50克苏子籽对身体好吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
每天吃50克苏子籽对身体好吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
苏子籽是紫苏的种子,学名叫紫苏子,紫苏子和紫苏叶同为药食两用中药。但相比之下紫苏叶食用、药用较紫苏子都多一些,而紫苏子还是以药用居多。小时候曾见有人炒紫苏子吃,还是很香的。
紫苏子为辛、温之物,入肺经。具有降气化痰、止咳平喘、润肠通便的作用。而且《中国药典》推荐日剂量为3-10g。
紫苏子富含不饱和脂肪酸以及矿物质和维生素E,对降血压、降血脂、保肝、预防老年痴呆、健脑益智、延缓衰老等有一定的保健作用。而现在人们并不是直接食用紫苏子,而是用来榨油,叫紫苏籽油。紫苏籽油被作为一种天然保健油很受人们青睐,被认为是天然植物油中脂肪酸含量最高的,现在国内外好多地方已经将紫苏作为油料作物来种植。
紫苏子虽好,但也不可长期大量食用:
1、紫苏子含油脂太多,不宜吃太多,吃多容易上火。
2、《本草逢原》:"性主疏泄,气虚久嗽、阴虚喘逆、脾虚便滑者皆不可用。"
3、脾胃虚寒的人不宜长期食用,日久会出现滑泄症状。
每天50g远远超过药用推荐剂量(3-10g),也是不安全的。所以,可以每日适当少量食用,不可过多食用。
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