您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
坚持锻炼,能让自己保持良好的心理状态吗?
自己的,心理,身体坚持锻炼,能让自己保持良好的心理状态吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是肯定的。身体状态好了,心理上会放松很多。身体不好,人不可能开心到哪里去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定可以的。
第一,保持良好的心态,是需要自己调整情绪的起伏的,而运动最为一个方法,就好像一个出口,好情绪坏情绪都在运动中变得平和,走了一万步之后的酣畅,谁坚持谁知道。
第二,就锻炼来说,坚持下去,也足以增加你的自信心,进而影响你每天的生活工作,使你地身心愉悦健康。因为锻炼的坚持让你成为一个自律的人,有了自律,还有什么能使你烦恼吗?
为坚持锻炼的人加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
最简单是跑步慢跑出汗,走路要快走!一边听歌一边跑,前期慢慢适应!坚持每天一公里也行,慢慢增加公里!跑到自己舒服就行!
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持锻炼可以增强自己对身体的掌控,同时也是非常有助于保持良好心理状态的。举个例子说明,如果你不开心的时候可以通过快跑缓解,亲试有效哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要保持良好的心理状态
1.首先要想保持良好的心态就要学会自信。
自信是成功的前提,也是快乐的秘诀。惟有自信,才能在困难与挫折面前保持乐观,从而想办法战胜困难与挫折。“自信就能快乐,快乐就能发掘潜能,就能高效。所谓快乐,越快越乐,越乐越快。形成一个良性循环,就不难拥有良好的心态。
2.要学会调节。
生活是千变万化的,悲欢离合,生老病死,天灾人祸,喜怒哀乐,都在所难免。一次被拒绝的失望,一场伙伴的误会,一句过激的话语,都会影响我们的心情,生活中的不顺心事总是很多,这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。3.要学会宽容,培养自己宽广的胸怀。
一个人心胸狭窄,只关注自己,就容易生气,闷闷不乐,斤斤计较。而当你胸怀宽广时,你就会容纳别人,欣赏别人,宽容别人,自己的心境也就能保持乐观,
3.要学会宽容,培养自己宽广的胸怀。
一个人心胸狭窄,只关注自己,就容易生气,闷闷不乐,斤斤计较。而当你胸怀宽广时,你就会容纳别人,欣赏别人,宽容别人,自己的心境也就能保持乐观,
坚持锻炼在对于人体的益处不仅仅在于可以增强体质,促进身体的健康,而且坚持运动还能有助于不良情绪的缓解和良好心态的保持。运动在使身体得到锻炼的同时,还能够使人的心情得到放松,有利于情绪健康和心理健康。
1、锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,也可以改善人的精神状态。在运动过程中,人的心态和情绪会得到缓和,使运动者的心胸更加开阔,性格也会更加随和、外向。
2、锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作能激发大脑活力,使大脑处于兴奋状态,对于精神状态的调整和神经系统功能的改善都有很大的帮助。人在运动中,会感到精神振奋,对于克服不良情绪,预防精神疾病有很重要的作用。
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持锻炼可以提升转移自己的注意力。
通过锻炼调整自己的呼吸和身体机能,从而影响自己的心理状态。
可以全方位的提升哦,所以多锻炼吧
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |