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坚持锻炼,能让自己保持良好的心理状态吗?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
坚持锻炼,能让自己保持良好的心理状态吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持锻炼,是让自己保持良好心态的捷径。
第一坚持锻炼,可以有一个健康的身体,使自己在生活、工作中充满活力。
第二坚持锻炼,可以在锻炼中找到快乐,快乐的积累,可以使自己不断获得自信心。
第三坚持锻炼,不断突破自己,可以获得成就感。
生活中充满活力,强大的自信心,成就感,这些都是良好心态的来源。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能。我打太极拳的实践证明了这一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的,运动锻炼对心理健康有很好的积极作用。具体有哪些呢?
1、缓解心理压力,人们心情的好坏与大脑中分泌内啡肽的量有关,运动可以刺激内啡肽分泌,释放生理和心理的压力;
2、增强自信心,参加运动锻炼时,可以提高对自我的认识,明确自己的定位,坚持锻炼后身体素质和生理机能都会得到提升,运动技巧会也提高,通过锻炼取得的成绩体验到成就感,从而增强对自己的自信;
3、培养积极心态,参与自己喜欢的运动项目,过程中会体会到乐趣和心理满足,增强自信心和自豪感,养成积极乐观的心态。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
答案当然是可以的!因为坚持锻炼,不仅有利于我们的身体健康,对我们的心理也有很大改变
锻炼的过程中,身体会排汗,出汗会加速我们体内的新陈代谢,有利助于预防疾病,保持身体健康
坚持锻炼还可以调节身体激素的分泌,能帮助我们放松心情,缓解疲劳,让我们的生活态度也变得更积极乐观
坚持锻炼,还会不断挑战我们自身的身体极限,分泌出大量的多巴胺,让我们的精力更加充沛,活力满满
坚持锻炼的运动过程中,我们还会认识到更多朋友,帮助我们消除孤独感,拥有更好的人际关系
坚持锻炼,会让我们保持良好的心情,工作更加轻松,生活也更加幸福
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持锻炼身体,除了可以增强我们的体魄,让我们有足够的体能去对抗疾病外,还能让我们的心情保持愉悦感!
这是因为,运动时,大脑会释放一种叫多巴胺的精神物质,这种东西直接影响人的情绪,让人产生愉悦感!
特别是抑郁症焦虑症患者,保持一项自己喜欢的运动,可以帮助自己抵抗抑郁焦虑情绪,是辅助治疗抑郁焦虑的最佳疗法!
心理学家曾经说过,运动能让人暂时忘记烦恼,保持快乐,长期的运动能让人保持良好的心理状态!
回答于 2019-09-11 08:43:50
有可能,但不是一定。
锻炼,能够释放压力,促进多巴胺,内啡肽,血清素等奖励激素的分泌。
但是锻炼,也可能是一种逃避的方式。一种压抑控制不良情绪体验的方式。
所以,坚持锻炼是好事。但是坚持锻炼的意义,还需要进一步的明确。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的。坚持锻炼可以缓解自己的压力,能让自己心情愉快。
我坚持健身一年多,每次练完出汗心情就很好,会忘掉不愉快的事情。所以现在也是只要心情不好,就特别想去健身房撸铁。
科学的解释就是:
运动过程中人的体内会释放内啡呔,这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用,所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。变得更加自信和从容。
同时,打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的运动能帮助你调节神经活动,增强自我控制能力,稳定情绪,使容易急躁、冲动的弱点得到改善。
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