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想问一下大家,孕期补营养光食补可以吗?
孕期,叶酸,营养想问一下大家,孕期补营养光食补可以吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
4、吃一些全谷物:
比如燕麦、黑米、红米等,它们含有丰富的膳食纤维可以帮助预防孕期高血糖。
5、吃孕期复合维生素片:
一定要吃孕期的复合维生素片,因为这些维生素可以给你一个孕期的全面的营养素的供给,可以保证你不缺失任何一个营养素。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心动了,有没有人给个爱乐维复合维生素的链接呀
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个爱乐维复合维生素真的挺不错的,爱乐维是大品牌了。挺专业的,配比也比较好很适合孕妈们孕期补营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期营养问题不能忽视,因为孕妈们需要的营养真的有点多。我觉得只食补不太够吧,有些食物在经过烹饪之后它本身的营养会流失一些。到时候被我们吃进去吸收的就会更少了。还是补充一些营养剂比较好。我吃的也是爱乐维复合维生素,它里面含有0.8mg叶酸和其他18种维生素和矿物质。它0.8mg的叶酸可以比一般0.4mg叶酸更快一倍预防宝宝出生缺陷,挺不错的。每天吃一粒就可以补充很多种营养元素,适合你这样不喜欢吃药的
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了叶酸,其余的营养都可以通过食物来获取。
现代人的饮食已经十分丰富的,只要孕妈没有严重的挑食厌食,保持健康的饮食习惯,营养上是足够的,只需要额外补充一些叶酸就可以了。另外,有条件的可以再吃一些DHA,孕期吃DHA的好处就是吃一个人的分量,补两个人的营养。
如果饮食不是那么均衡,但是也没有到挑食厌食的地步,每天喝一杯牛奶也是可以的。牛奶中的各类营养元素很容易被人体所吸收。
如果孕妈有以下几中情况,可以喝一些孕妇奶粉。
1、孕期妊娠反应严重到影响正常饮食的孕妈。
2、因工作等原因经常吃快餐的孕妈。
3、挑食、饮食习惯不好的孕妈。
4、本身体重偏轻,肚子里胎儿体重也偏轻的孕妈。
5、饮食不规律,营养不均衡的孕妈。
切勿过度的补充营养,不然容易造成自身体重增加过快、宝宝的体重超重,影响正常的分娩。
希望我的回答能帮助你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是您自身身体虚,建议孕检时问问医生怎么吃。如果是正常,那就尽量不要补,因为这时候是需要孕妈妈营养均衡的,补的东西吃多了一般都会上火。
回答于 2019-09-11 08:43:50
食补不行,就药补,毕竟怀孕对血和钙的需求真的非常大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期营养需求量较大, 光食补是不行的,有些营养元素食物里挺少的。我补营养吃的是爱乐维复合维生素,里面有叶酸、铁还有一些维生素啥的,一共有十几种营养呢,吃这一种就差不多够了。而且在某宝就能买到,真的很方便了!
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